fish8622 fish8622

外食族的營養真的好難補充,有好方法的請進~

  • fish8622

    fish8622

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    2017-11-21 20:37:37版主

    fish8622

    最近老公因為公司需要常常要在客戶那邊加班到很晚就常常吃外食,很擔心他的營養不夠,有時候,還會準備便當給他帶去,不知道還有沒有更有效的方法?

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  • 軒&宸mami

    軒&宸mami

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    2017-11-21 21:30:44 1F

    軒&宸mami

    幫推~

    也想知道~

  • Diane685

    Diane685

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    2017-11-21 23:43:06 2F

    Diane685

    像我現在有運動習慣,需要大量營養的食物,外食大多好吃但不夠健康,就上網查到Double X這款是以植物營養素為取向耶!來源是從他們的自有有機農場種的,現在都很怕會吃到添加一些有的沒的假營養食品,吃了還蠻令人安心的。

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  • Windywang

    Windywang

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    2017-11-22 10:26:09 3F

    Windywang

    我也吃外食

    我自己是都會去買一些DHC的保健食品來補充營養,或是吃B群

    在外面也盡量讓自己三餐正常,前陣子也有看到Double X,看下來整體感覺還不錯

    打算DHC吃完就要來換換口味XD

  • 樹阿母

    樹阿母

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    2017-11-22 10:41:05 4F

    樹阿母

    因為是雙薪,所以兩個人都忙到只能吃外食(好啦~我承認我也懶得煮)

    除了B群之外,我自己是會再加吃益生菌、青汁那類的

    畢竟外食,繕食纖維沒那麼足夠,很常會有腸胃不順的狀況

    B群我是固定吃合利他命、益生菌是悠活原力的、青汁我也不知道哪一牌,日本買的

  • 靠近一點

    靠近一點

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    2017-11-22 11:22:01 5F

    靠近一點

    每日一顆綜合維他命^^

    最近為了適應新工作,經常熬夜讓牙齦發炎了,
    回印象牙醫檢查,發現牙齒清潔不當有結石產生,
    醫生說除了調整作息外,可以多吃蔬果或補充維他命B、C,
    想說經常外食又挑食,綜合評估下,每日一顆綜合維他命,
    好像是最佳選擇~

  • cirlmai

    cirlmai

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    2017-11-22 15:42:44 6F

    cirlmai

    我自己平日都有吃Double X補充營養,吃了一陣子感覺體力和精神都有變好,營養均衡也都有顧到,所以也買給父母親吃,讓他們能保養身體、補充體力

  • Dana595

    Dana595

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    2017-11-22 16:04:45 7F

    Dana595

    工作的關係外食在吃方面也是要挑選一下,儘量均衡飲食!我都是去自助餐買中餐,挑選蔬菜魚肉蛋類+五穀米或是糙米飯!儘量讓自己吃的營養又均衡!生理期前後我比較容議勞累,抵抗力較差,我都會再額外補充維他命C和綜合維他命以及B群,很多品牌也都有吃過~但是都沒什麼感覺~我這一批吃完打算買Double X來吃吃看^^

  • 天情天雨

    天情天雨

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    2017-11-24 16:19:39 8F

    天情天雨

    可以帶便當是最好不過的了

    吃的東西是最重要的

    外面的東西有時候也可能因為事忙沒時間去買而隨意亂吃

    或是容易不均衡>肉多菜少等等

    甚至是黑心食品或是食材不清潔等等

    像我老公也是會盡量以吃家裡的為主

    除此之外因為我老公也都晚下班

    我會給他喝滴雞精

    也是天然的東西

     

  • fushan_

    fushan_

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    2017-11-27 14:40:19 9F

    fushan_

    同意樓上,喝雞精確實不錯

    儘量三餐自己準備,我家是

    早上:基本會有水果、蛋、牛奶,全麥麵包、雙活菌堅果穀粉這兩樣則輪流搭配

    午餐:有時間我會盡量做便當讓先生帶,真的不行就只好請他吃外面><

    晚餐:晚餐若是先生加班,只能外食。在假日時盡量吃健康點補回來,也記得假日去運動

    大概是這樣,給你參考

  • 黃色風箏

    黃色風箏

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    2017-11-27 18:58:47 10F

    黃色風箏

    外食難營養均衡, 搞不好連吃飯的時間都不固定.

    我們家跟樓上幾位一樣,都是吃營養品來彌補營養不均衡的問題.

    不過,市面上的綜合維他命要慎選, 我換過幾個牌子,

    現在, 我吃的這家營養品,我非常滿意, 它的成份都是食材萃取, 非化學合成,

    而且它的綜合維他命有分男生和女生, 針對不同性別的生理需求做搭配,

    我原本生理期來時會悶痛, 吃了兩個多月後, 生理期的悶痛感明顯改善.

    營養真的是健康之源, 健康要自找!

媽咪市集

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