吃得下什麼就吃,吃了不舒服的少吃。
孕初期攝取的營養多半是補到媽咪,不用太擔心孕吐期吃不下怎麼辦,這並不影響寶寶胚胎發育。
我孕吐期就只有麥當勞雞塊薯條不脹氣,所以靠著這個渡過難過的孕初期的。
孕早期指懷孕滿三個月內,胚胎都自帶便當,媽咪吃再補也沒多大功效,只會胖到自己。
若有孕吐、噁心等不舒服,就記得能吃什麽就吃,只要有吃就好。
多喝水倒是真的,覺得白水沒味道可加點果醋或檸檬汁之類的調劑一下。
蛋類、奶類、豆類是引發脹氣的利器,等媽咪過了初期會脹氣的階段再吃吧。
便秘的問題,懷孕之後雌激素改變,會讓腸胃蠕動規律也改變,有人會便秘,但像我也是懷孕後到目前六個多月都大便蠻順暢,沒便秘問題。這部份因人而宜,只要不是劇烈腹痛的一直拉肚子,都OK。
若有一直劇烈腹瀉要趕快看醫生喔,避免因為腸胃過度蠕動引起宮縮。
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