每天很難入睡 失眠

希望妳可以安然入睡好眠到天亮。

15年前我也像版媽這樣，不過是家中煩事造成

我去看精神科  精神科診斷後開藥 跟我說

(你應該不用吃到一週的藥就會好)

真的 吃3天很就完全Ok了

去年起，我又開始難入睡了

導致生理出現狀況

我家庭美滿。無憂無慮欸，沒外力讓我壓力

尋求中醫。結果是體質失調了 上火下虛 兩相衝突難怪我會難睡

目前調理中 還真有效  不過有時還是會 (走鐘)

你可試中醫看看

看醫生吧

看醫生吧

平甩功.你去youtube查.可以改善失眠.

試看看吧.

我也是一個睡眠品質不好的人QAQ
不是睡不著不然就是半睡半醒著~隔天整個就是超痛苦的...
上班臉上掛著深深的兩條黑輪、虛脫似的幾乎快爆肝Q_Q 
後來是在同事們聊天的內容當中得知了保健食品-舒眠睡美人 
每天持續使用舒眠睡美人，現在我都能輕輕鬆鬆入眠，隔天起床還會精神百倍呢! 
況且我也不怕使用這個會有副作用、會成依賴性之類的! 
因為它都是天然食材製成的，而且還有檢驗合格~使用的超安心的!!
https://body.sobody88.com/product/detail/76

晚上，屋裡要儘量暗，也有助入睡。晚上我在廚房忙完大概8點多之後會關掉廚房大燈只留小燈，妳參考看看。

很吸引我而且是天然食材製成可以輕鬆入睡感覺很棒!謝謝你~

謝謝大家 的意見 這幾天 不喝茶類 和 咖啡 真的有 睡沉一點 雖然 睡眠時間 太短 但有 進步^^

我以前也是失眠很嚴重的人，

常常躺2小時睡2小時然醒來然後就又要躺一小時，

經常一點馨響就又醒來…

後來有學營養學的朋友告訴我說，

其實是我缺鈣D(需加鎂)、維生素B，

本來半信半疑，

想說營養品補充身體也是好事，

就試試，

結果出乎我意料，

不到一週我竟然第一次體驗一覺到天亮，

是真的睜眼看到窗外是亮的!!中間竟然沒醒來過阿~~~~~

版媽真的可以試試，

由其女人流失鈣的速度又快(每月的例事流失更快)，

至少我因此受益，

我真的現在睡的好很多了，

能睡好覺真的超幸福，

提供妳參考嘍(網路上其實也是查的到唷!)