我以前也是失眠很嚴重的人， 常常躺2小時睡2小時然醒來然後就又要躺一小時， 經常一點馨響就又醒來… 後來有學營養學的朋友告訴我說， 其實是我缺鈣D(需加鎂)、維生素B， 本來半信半疑， 想說營養品補充身體也是好事， 就試試， 結果出乎我意料， 不到一週我竟然第一次體驗一覺到天亮， 是真的睜眼看到窗外是亮的!!中間竟然沒醒來過阿~~~~~ 版媽真的可以試試， 由其女人流失鈣的速度又快(每月的例事流失更快)， 至少我因此受益， 我真的現在睡的好很多了， 能睡好覺真的超幸福， 提供妳參考嘍(網路上其實也是查的到唷!)
輕舞菲菲發表於2017-10-03 16:02:11在第20樓缺鈣+1好久沒吃了，聽說b群可以幫助睡眠我在調整一下營養品謝謝妳
前提我沒有壓力也沒任何煩惱 淺眠 加 失眠 我只想感受 睡很久 很飽 自然醒 是什麼滋味 睡不著 睡不著 睡不著 又不想靠安眠藥 白天眼睛酸疲倦也睡不著 怎麼辦 啊~~~~~~~
lee ann發表於2017-09-29 12:28:34在版主
我也是不容易入睡的人，早上起不來的那種；我後來是用youtube聽「大法鼓」，本來是想好好學習的，後來意外發現，大約都只聽5分鐘就睡著了～
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
