藻油和魚油哪個比較容易吸收?

第一胎沒吃到DHA對老大有點愧咎,現在剛懷第二胎家裡寬裕很多,想好好幫寶寶補一下

不知道孕期吃的藻油和魚油有沒有哪個比較容易吸收,比較好的問題?選擇的考量是什麼?