《國際母乳週》喜寶媽媽茶，邀妳一同支持母乳哺育；參與活動再抽好禮！

上班族媽媽工作忙碌，需要方便沖泡的媽媽茶，簡單容易又可以快速補充母乳~多方便阿~~

追奶過程~心情也很重要，壓力太大，反而奶不出來喔!

還有湯湯水水的食物一定要~我吃蠻多花生燉豬腳還有鮮魚湯

我覺得蠻有用的!

當媽咪使用擠壓方式，寶寶仍不認真的喝奶，您可以換邊餵，可以重複左右換邊餵，刺激奶量，直到寶寶都不認真吸奶為止。

我覺得親餵比較有奶耶~~而且一定要常擠~不要偷懶

半夜也要堅持起床擠奶，多吃點食補，基本上長輩煮什麼我都吃

所以奶量都很多耶!多到還可以送人那種^^

千萬不要拒絕寶寶吸吮乳房的機會，

這樣會影響乳汁製造量的最主要因素是寶寶吸出多少乳汁，

不要在乎時間長短，而是要在乎次數多寡！記住「吃奶的次數越頻繁，奶水的製造就會越多」，

一次讓寶寶吸吮一邊的乳房，直到寶寶自己停並鬆口；

如想再吸時，再換另一邊哺餵，

這樣可以幫助寶寶喝前奶及喝到含脂肪較豐富的後奶。

先生的支持是很重要的喔！有另一半的支持，媽媽會更有信心想要哺餵母乳，最重要的是媽媽的感受，需要人傾聽與支持，希望每個媽媽都有個快樂的哺乳經驗。

本以為第二胎的我,提早在孕期食用了卵磷脂應該對於哺乳沒什麼太大的困擾了,沒想到計劃永遠趕不上變化,二寶出生後因為黃膽需照光的原因,所以硬是在診所住足了一個星期,等到他回到家母子團圓後,卻再怎樣都不配合親餵了~(淚)

好吧,那為母的我只好把奶擠出來試著瓶餵總也是方法之一,殊不知家中有雙兒的我,根本除了睡眠不足順便拖上了精神耗弱,奶量雖然比第一胎來的多,但還是不足以供應二寶的一餐~月子餐的湯湯水水,能吞的我都吞了,可惜漲奶時不是大寶在魯小小,就是小寶在罵罵號~這時真的很想跟雙奶說:麻煩妳先去一旁休息,我先來料理好這兩隻,妳再來發乳好不好~

一想到月子快做完,那些魚湯雞湯麻油湯外加花生豬腳湯能發奶的湯品就這樣快沒了,面對一打二生活的我突然覺得會不會到時奶量除了不足外,搞不好只夠二寶舔舔嘴使用,難得的天然母乳就這樣快要回到歷史,真的還是有一點感桑呀~

蛋白質是構成乳汁的主要營養素，例如魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯等都是很好的泌乳飲食。

可以試試看喔~

我一開始吃甚麼都沒用，而且我不太會手擠而是用自動擠奶器擠兩邊加起來60~80，

後來朋友建議我多休息，

多抓點時間睡覺現在滿月每次擠兩邊至少130 雖然還是不足寶寶的奶量，

但已經有進步了!

每個人都有適合自己體質的發奶聖品，

餵母乳是"用進廢退"，身體會調適到供需平衡，

所以重要的是，

若覺得量不夠寶寶喝，

不要急著補配方奶，

反而要多餵，不用擔心餓到寶寶，

幾天過後，量就變多啦!