《國際母乳週》喜寶媽媽茶,邀妳一同支持母乳哺育;參與活動再抽好禮!

我追奶的方法就是適當的休息,因為半夜常常被小朋友搞得睡不好了,所以有時間睡覺我一定會趕快睡

還有飲食正常,如果無法親餵的時候,擠完奶後還是會按摩一下,重點要勤勞該擠就要擠,該休息就要休息喔!

維尼熊寶貝
VIP寶貝 2017-08-17 00:03:34 #92F
 

不僅月子要做的好,長輩煮的食物一定要吃,還有洗澡的時候可以冷熱水沖一下乳房,也可刺激乳腺的發達喔!

也比較好追奶,再來我還是會建議要親餵,奶量才會有喔!

Muku_
郭綾綾 2017-08-17 00:18:28 #93F
 

追乳過程

有一堆奶量大量漸少,近三個小時擠一次,擠乳器都還沒乾又要上工了 :(

 

 

好險喝鮮奶茶真的有用,我也很愛喝

比比波波
比比波波 2017-08-17 01:05:28 #94F
 

Q1

追乳過程中,最困擾的事?

A1

寶貝出生後,我根本還沒時間從生產的疲倦及疼痛中恢復過來,

就要立刻接下餵奶的責任,

在這條既甜蜜又沉重的哺乳路上遇到最大的困擾就是「母乳不足」!

 

Q2分享追奶小祕方。

A2:

由於母乳不足,

所以趕快向已生產的朋友請教如何追奶,

以下是我當初收集到的各種發奶及增加奶量小撇步:

 

1多補充營養食物及湯湯水水

媽媽要分泌乳汁,就必須吃足夠量的優質蛋白質,和每天至少攝取3000cc的水分,
身體才能有足夠的本錢來產生母乳,因此月子餐中每天的菜色,我都盡可能吃完,
尤其是各種湯品,就是要喝光光!

 

2睡眠足夠、心情放鬆

剛開始睡眠不足、壓力過大,真的是嚴重影響奶量!
所以之後就一再提醒自己要放輕鬆,不要有壓力,寶貝睡覺時,我就趕快跟著睡。
當身心放鬆,睡眠足夠時,母乳的量真的就增加了。

為了增加奶量,1~2小時就要讓寶寶喝奶,
大自然很奇妙,媽媽的身體機制只要有需求就會有反應!
所以頻繁餵乳,會讓媽媽的身體知道要產生更多母乳;
但若寶寶睡著不喝了,就要盡量多擠奶,這樣也能刺激身體多分泌母乳。

 

3把握半夜泌乳黃金期

晚上是泌乳激素最高的時候,可以分泌最多母乳,
所以利用這時段來親餵寶寶,不但可以讓他喝更飽,也可以再增強對分泌母乳的刺激;
而如果是要擠出來瓶餵,更要把握在半夜這時段擠奶,
雖然會很累,但不僅能集到更多乳汁,也能維持泌乳的機制,還可以預防石頭奶產生。

 

4找出適合自己的發奶食物

網路上隨便一搜尋,就可以找出一大堆發奶食物,
但每個人體質不同,所以要多試試,才能真正找出最適合自己體質的發奶食物。

各種湯類,如:雞湯、雞精、魚湯、花生燉豬腳湯、青木瓜排骨湯……等
飲品類:豆漿、黑麥汁、黑豆水、酒釀湯圓……等

當然啦!現在又有新的選擇,就是方便且順口的媽媽茶囉!

希望辛苦追奶的母乳媽媽們,都能找到屬於自己的發奶及追奶小祕方,
讓哺育母乳這件事,成為媽咪跟寶貝們最甜蜜的時刻!

 

Shiun ★
紫藤薰 2017-08-17 06:43:44 #95F
 

追乳的過程中很怕吃到會退奶的食物,有次在外面路邊攤吃麵,沒注意到裡面放了韭菜,結果整個大退奶,每天拼命的煮各種魚湯雞湯追奶,沒喝過喜寶媽媽ㄋㄟㄋㄟ茶包,希望可以抽中,這樣我就不用追奶追的這們辛苦了:)

旋轉舞孃
在天空飛翔 2017-08-17 09:13:06 #96F
 

哺乳方式正確與否,也是影響泌乳量的一大關鍵。哺乳時可多嘗試幾個姿勢,

找出媽媽跟小孩兩人都舒服的姿勢來哺餵即可。

狗寶汪汪
喻子遠 2017-08-17 09:35:41 #97F
 

媽媽要了解乳汁分泌是一種供需原理,

並不是感覺自己有母奶時才讓寶寶吸吮乳房,

而是讓寶寶想吸就吸,不要限制時間,才會有奶

。寶寶以正確方式吸吮乳房的次數多,媽媽的奶水產生的就越多;

相對的寶寶如以不正確之方法吸吮乳房且吸吮的次數少,媽媽的奶水製造的就少。

宅爸宅媽
邁向康莊大道 2017-08-17 09:52:35 #98F
 

24小時之內至少讓寶寶吮吸6次

母乳不足更要讓寶寶吸空乳房,媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,

寶寶對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。

每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生

睡不飽人生
小泰山媽咪 2017-08-17 10:00:37 #99F
 

要勤親餵或是勤擠奶,多按摩乳房,這些都可以刺激乳腺增加奶量。

每個人體質不一樣建議多嘗試些飲食就能找出對自己超發奶的食物。

 

乾燥玫瑰
備戰狀態 2017-08-17 10:15:57 #100F
 

心情要愉悅不要容易生氣~畢竟容易被老公小孩惹毛

哈哈哈哈~~~多喝湯湯水水

重點是半夜真的要起床擠奶

奶量差很多~我之前有一次偷懶而已

發炎也就算了~奶量瞬間變少!嚇死我了

但也可能那時候發炎心情不好~也有影響

圖解媽媽百科

熱搜關鍵字

龍寶福袋 戒奶嘴 懷孕初期 長高 寒假 幼兒園 益生菌 配方奶 尿布推薦 月子中心 人工受孕 孕吐 親子出國 半夜發燒 黴漿菌

特別企劃

趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高
趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高

趕走吃水怪獸,媽媽省錢幫手!夏普無孔槽洗衣機CP值超高

爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】
爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】

爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】

媽咪投票趣

假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?

※可複選1~2個答案

精選專題

more >
親子共玩好點子 玩樂童年起步走
親子共玩好點子 玩樂童年起步走

親子共玩好點子 玩樂童年起步走