《國際母乳週》喜寶媽媽茶，邀妳一同支持母乳哺育；參與活動再抽好禮！

長輩常說能親餵是最好，但有時候沒辦法時時刻刻親餵，我自己至少一天兩次親餵，若沒時間擠奶，至少就一或兩小時擠個20～30分鐘(其實應該兩邊加起來要1小時)，寶貝睡覺就開始擠，擠奶前可以先按摩和喝溫開水，會比較多奶量喔！

建議剛生完的媽咪...還是盡量以親餵為主~擠奶為輔，因為寶寶直接的吸吮可以刺激身體的泌乳反應。謹記3~4小時一定要親餵或擠奶~就算半夜也要持續下去，特別是把握凌晨1~4點之間的黃金泌乳期...一定要加油不能偷懶。

我個人喝很多鱸魚湯--->這個也可以照顧傷口，恢復的快。

還有喝花生燉豬腳和青木瓜排骨湯跟蚵仔湯......因為這些都是我愛吃的，所以每次吃到媽媽煮的都會心情很好

所以我的追奶過程可能加上自己喜歡吃和媽媽的愛心，所以奶量很順暢喔！

平常盡量多親餵~讓寶寶多多吸,就會刺激催乳喔!

之前試過不同發奶食物~後來是買發奶茶搭配卵磷脂,

還滿有效的噢!還有毛巾溫敷~~

都有幫助。

如果說真的吃很多湯湯水水都沒有用的話

會建議喝看看泌乳茶喔！

雖然說因人體質而異～但我的朋友喝都蠻有用的！

我個人是喝湯湯水水就有奶量了！

所以真的追奶辛苦的媽媽～可以喝看看喜寶媽媽茶

搞不好一喝就有奶量了！！

真心的覺得媽媽們好辛苦喔！懷孕過程已經很艱辛，生小孩還要忍受疼痛，現在餵奶了還要再次接受無情地追奶，以及隨時都會變成石頭奶的疼痛，真的太煎熬了！如果不順利很難保持愉悅的心情啊！！但是還是想跟大家說順其自然就好，我就是放得很開的人，已經夠辛苦了，還要忍受這些折磨，所以我沒奶了，就不免強自己，靠其他東西幫小孩補充營養，現在還不是頭好壯壯！

我到滿月後都沒親餵，也是手擠，奶量加起來只有30，一開始還不太會吸（會抗拒），親餵慢慢練習（習慣後寶寶會愛上），現在酪梨產季，試試酪梨蜂蜜牛奶（純的不加水）一喝馬上有效！

我母乳也少試過喝中藥、針灸、發奶茶、黑麥汁、黑豆水成效都普普，只有多吃海鮮（蛤蚧、魚湯，生蠔、蚵仔）我吃了一餐海鮮大餐後發奶4天內每三小時暴增到180cc。

如果長時間不哺乳或延長喂奶間隔，

不僅不利於乳汁的分泌，

還會導致乳汁不足。

嬰兒吸吮姿勢不正確可導致嬰兒吸吮不到乳汁，

也就不能刺激泌乳反射。

擠奶的關鍵在於：擠多少量，而不在於擠的次數和時間。也就是每天要擠出寶寶一天吃的總量，讓寶寶隔天吃。以輕鬆的方式讓自己有足夠的時間擠奶，盡量多擠。