吃膠原蛋白不會補充膠原蛋白，那要吃什麼？

現在膠原蛋白產品百百種 之前買過膠原飲，覺得好甜，熱量不低
可能我也喝不夠久，覺得很無感.....
看很多文章也都說吃膠原蛋白是不會補充膠原蛋白的，醫生也有證明過
那應該要吃什麼才可以有效補充膠原蛋白呢？？？