小產後 多久能開始運動

我4/1小產 因為沒有照到心跳跟胚胎也萎縮 所以就忍痛拿掉 也有做小月子 目前也在中醫調身體 想說看能不能今天在懷孕 想請問 我現在可以開始做瑜珈 ㄧ些簡單運動嗎 想說ㄧ直躺著也不好 想動ㄧ動 但我又怕會不會傷到子宮 因為上ㄧ胎就是懷孕時ㄧ直出血 醫生說我的子宮屬於比較明感的 想問問 我現在能開始運動嗎