剛懷孕除了補充葉酸..要再吃些什麼對寶寶好？

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如果媽咪平常三餐飲食正常,身體狀況也正常那就1-3個月補充葉酸就好,

6個月那時候要補充鈣+鐵,

如果媽咪偏瘦就可以像其他人建議的滴雞精補充一下母體,

如果媽咪已經是超標的體重,那還是不宜補充太多營養,

BB 3個月前自己帶便當,所以不用擔心,3-6個月大概是吸收母體50%,7個月以後才會迅速吸收母體營養,

我是三餐正常,水果適量/綠色蔬菜可以大量(避免便秘),如果體重偏低可以補充牛肉...

我覺得還是看個人體直判斷自己需要啥營養

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