[留言活動]健康好有感~分享哪種食物對你的健康最有感!!!

我們家從小就愛吃魚 DHA的重要性相信大家都知道 直接從食物攝取比吃魚油好哦

蘋果、番茄

An apple a day,keeps the doctor away~~蘋果好處多多！

番茄有茄紅素，當水果當蔬菜都很棒

1. 蘋果

2.香蕉

3.奇異果

4.葡萄

5.芭樂

讓身體健康最有感覺的食物-香蕉

方便好吃又營養,吃了便便好順暢

在本留言版分享「讓身體健康最有感覺的食物」

答案:蘋果

分享「為什麼有感覺的心得

答案:豐富的維他命C且膳食纖維多!

讓我便便好舒暢!而且是低GI的食物!!

1. 黑芝麻

2. 黑豆

補血又覺得對滑腸通便有幫助, 感覺很舒暢. 

蔬菜水果,清淡口味食物都會讓身體感到舒服, 因為吃了油炸或重口味的食物, 就會皮膚過敏或喉嚨痛.

香蕉:

擁有幾乎所有的維生素以及礦物質，而且熱量低是減肥的好幫手！其中的膳食纖維、寡糖和果膠成分則可以增加腸道好菌幫助排便順暢，還有很多說不盡的好處呀！

其實以前我並不重視這塊領域

現在懂得為自已的健康把關

平常我是均衡飲食

也習慣早上喝一小杯溫開水

因自已本身有便秘的體質在

所以我會多攝取一些纖微質  增加腸胃蠕動  

採用當季蔬果來烹飪 只要是當季蔬果  我都感覺是對身體是有幫助的

像目前蔬果有 空心菜 香菇 苦瓜 地瓜葉  花耶菜 金針菇 黑木耳 絲瓜 

火龍果 水梨 小蕃茄 木瓜 文旦柚 香蕉 百香果 奇異果 等等很多當季蔬果可用

只要不刻意偏食 還有好多食材都讓我自已的身體有幫助

真的很好

堅果類

因為堅果是身體必需脂肪酸的最佳來源,可以提供熱量又有飽足感,每天吃一把,不要過量就可以健康喔!