發育中的孩子很喜歡喝飲料怎麼辦?

我姊兒子在高中以前都是瘦子，非常非常瘦的，他國高中就幾乎天天喝飲料，結果高中畢業後急速發胖，胖得很離譜，這些飲食習慣惡性反應並非馬上看得出來，結果成年了更是無法糾正

版媽可以自己煮冬瓜茶、綠豆湯、紅豆湯、鳳梨冰，至少比較健康

自己想戒掉就會戒,以後到大學住外面也阻止不了,

我家兩個大的都不很愛喝,因為他們真的會愛美,怕胖,

而小的也是很愛喝飲料

自己做飲料給他們喝?

像我都自己泡茶+牛奶，

或做水果+牛奶~

會比較健康，

不過我牛奶牌子會挑要乳香世家的

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版媽可以自己做飲料，然後糖先改8分糖，等喝習慣再改半糖，這樣熱量就會減少許多哦！我們家就是這樣做耶！

這種習慣一時半刻要改過來也是很困難的

只能循序漸進囉

不然就是要孩子不要喝含糖的手搖飲

最好喝現泡茶

像是喝綠茶其實蠻健康的

不要加糖

接著再改掉常喝有加調味料(醃漬梅或甜檸檬)的習慣吧

把家裡的飲水機換好一點的，讓白開水也超甘甜。

我是這樣才少喝飲料的。

或買一台慢磨機，榨果汁，超好喝的。

跟他說 不要喝太多

不要喝到自己身體壞掉 那就糟糕了

多講一些案例 不然就是要他自己親身體會了

建議版媽可以買材料回家自己煮,可以控制糖含量又較衛生,除了基本茶飲,

也可以至中藥店買材料ex:菊花,或酸梅湯等等..

另外我鄰居大推牛蒡茶...提供您參考