青春期所需的營養

我不會做菜,但因為兒子住校(國一),很怕他在校的用餐營養不均衡,而他又長的嬌小，食量也不大,且住校又沒人盯,還常常因時間不夠而吃很少

所以想請問各位…如果我有心想在假日增加孩子在青春期所需的營養

有什麼簡捷又便利的方式嗎？

有聽人家介紹過適合青春期喝的健康營養飲品，請問這是什麼？　有人知道嗎？

有想過燉補是不是最簡單(所有食材放電鍋裡),  一次完成？　但什麼燉補適合青春期的小朋友吃呢？

叫它多吃肉 學校宿舍主的不好吃就出去吃校外的牛排麥當勞 最好長高壯一點男生太瘦很噁心

謝謝您的建議，不過國中的住宿生是不能隨便外出的，所以才想說利用假日食補或其他方式

多運動，均衡飲食，不要亂吃補，

我兒子小四，暑假每天運動4小時，

一二三年級比他高的都停滯沒長高，

反而是他2個月長高3公分了，

運動及早睡早起，勝過任何補品。

(原作者於 2014-09-12 11:49:47 重新編輯過)

七過屋饅頭：如果住家裡，自然可以儘量想辦法做到您所說的，但現在小朋友住校，所以...才另尋他法

燉補也要小孩願意吃

有的小孩很抗拒中藥食材的味道

--------------

如果版媽不會做菜

假日帶出去吃牛排....青春期孩子多補一些紅肉不錯

吃牛排應該比吃M好

我女兒青春期這家中每天至少一顆蛋跟寧奶..魚..肉..青菜..水果樣樣不能少..

滴雞精

每天讓自己溫來喝

方便又好喝

運動量大 就會吃很多自然會健康,, 不一定肉多才有吸收營養我大哥跟姊姊連小孩吃全素, 男ㄉ185以上 女ㄉ170以上, 小孩現都20幾歲,也都很健康供你參考,你小孩住校可能下課寫功課活動量少  改變一下作息看看