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吃黑棗可幫助排便, 但一天不可食用太多顆.
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我服用的是加州金牌黑棗(去籽)上面是寫每天食用8-10顆, 可幫助維持消化道功能及調整體質, 我是吃了有排便, 建議剛服用每天5顆應該就可以促進腸胃蠕動了.
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