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文/楊濬光醫師(台灣周產期醫學會副秘書長)
「醫生,我不知道我懷孕了,我還每天喝兩杯咖啡,我想把小孩拿掉。」「醫生,懷孕六個多月以來,我最大的願望就是喝咖啡,我真的一口都不能喝嗎?」「醫生,平常我最喜歡喝珍珠奶茶,懷孕的時候可以喝嗎?」,許多孕媽咪總是為了吃的問題煩惱,以下由婦產科醫師楊濬光分享正確觀念!
每每見到孕婦無助的、沮喪的、充滿哀怨的問上面的問題,我不禁想跟大家說:「如果一杯咖啡可以換來那麼多的滿足與快樂,那就每天喝一杯吧!」
截至目前為止,沒有人證明每天喝「一杯」咖啡,會對孕婦及胎兒造成任何的影響。目前最可靠的人體實驗指出,如果每日攝取的咖啡因含量超過200到300毫克,會造成流產以及胎兒發育遲緩的機率上升。拿星巴克小杯拿鐵來說,咖啡因含量大約是75毫克,便利商店賣的罐裝咖啡,現在也都有標示咖啡因的含量,一天一罐,也都在安全範圍內的。
「懷孕到底可不可以喝咖啡?」類似的問題常常出現在我的門診,只是把咖啡替換成薏仁、麻辣火鍋、奶茶、橘子、鳳梨、木瓜、螃蟹、冰淇淋、鴨肉……多到不可勝數,只是,這樣的問題,在科學上似乎都無法得到一個正確的答案。
咖啡在懷孕不能「多喝」在醫學上已經是有共識了,主要是含有咖啡因的成分。咖啡因除了咖啡以外,紅茶、綠茶、可樂、可可、巧克力等也都有咖啡因;老鼠一天餵食十杯的濃咖啡,會造成胎兒神經發育受損,很多的動物實驗,也證明高劑量的咖啡會造成發育上的問題。
就我私底下了解,很多嗜咖啡如命的人,懷孕的時候,是把咖啡當成毒藥來看待,連一滴都不敢碰的;大家覺得既然不能「多喝」,那乾脆都「不喝」比較安全!這樣的邏輯看似合理,其實還是有問題的。
第一胎不敢碰咖啡巧克力 不過有紅茶拿鐵癮 一天要1杯 產後增加到2杯
第二胎目前19周 星巴客咖啡我都喝低咖啡因 不過沒有每天喝太傷本
星巴客的低咖啡因咖啡以一杯grande量來說 咖啡因只有個位數 就是正常咖啡豆
的咖啡因量抽掉95%以上(店員說的)
所以我喝得很放心 其他便力商店的現沖飲品我就挑那個咖啡因最少的
買回家再分一半加牛奶 另一半隔天再喝 這樣每天心情不錯呢!!
我一直以為我生老大後她不愛睡覺是我喝紅拿的關系
結果我老大其實是高需求寶寶 所以我就沒拒絕咖啡啦!! 媽媽開心比較重要