[粥飯麵]豐富營養及膳食纖維的燕麥粥早餐

燕麥的每個部分都很營養，有豐富的B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸。

燕麥除了大家熟知的降低膽固醇好處外，對於預防骨質疏鬆症、預防貧血都有功效...

還有豐富的膳食纖維可以幫助排便順暢及增飽足感，熱量又比米飯、麵來的低，所以也是減肥的好食材。

燕麥不管是銀髮族、青春期少年、一般成人、孕婦都適合~真的是老少閒宜^^

年紀越來越大的麻麻也越來越注重養生了。 。開始嚐試以前從未接觸過的養生食材~~

以前老公宵夜最愛的鹽酥雞也戒掉了。。

今天早上準備的是燕麥粥，不是市售的燕麥片、燕麥奶等加工食品喔。。

燕麥嚼起來是有QQ的口感，重點也是簡單又方便&營養囉...

食材：

1、燕麥(有機燕麥1包500克90元，2人份約半杯量米杯)

2、楓糖或蜂蜜(減重的可以不加，也可以加牛奶)

作法：

http://ddomama100.pixnet.net/blog/post/36573121

真的很棒喔~老爺跟少爺本來皮膚都不大好!
我的煮法是:煮飯用1:1比例;早餐煮豆漿也加個一匙,
本來冬天好發的脂漏性跟異位性的皮膚炎似乎都改善很多了,
現代人吃多了精緻,要慢慢改變吃點粗食,改善體質了!!

我媽媽有糖尿病，婆婆有心血管疾病

我也是買這燕麥給他們每天當早餐吃

不過就不是加蜂蜜了，我媽媽是加牛奶~

我婆婆是都不加直接吃~~

最近要去醫院複診了~~再來看看指數有沒有正常一點~~

我跟先生現在都吃天然食物，不吃加工食品

加上力行每天早睡早起~

先生每天走路上下班約90分鐘

他以前的頭痛、手腳冰冷、落枕等等各種症狀全都不葯而癒了。。身材更是回覆的沒話說~小腹都不見了。。

而我呢~~本身就是個健康寶寶所以沒什麼感覺~~但應該是更健康了啦~~從沒什麼疾病上身。。

希望大家都能回歸自然~不吃加工食品~飲食起居正常~~持之以恆規律運動~~

不過知道這些知易行難~但真正實行後你就知道好處了。。

大家可以看看我們家最近吃的跟喝的~~這些東西在我年輕時從來沒想過有一天我會動手煮~~

但吃的真的很安心~~~又簡單~~花費也不貴~~

http://ddomama100.pixnet.net/blog

也希望大家多多支持用心的公司、產品~~

今天本來想去台大這展的，結果下雨就放棄了~~

農漁百大精品展 品質掛保證

http://life.chinatimes.com/LifeContent/1401/20131224000418.html

由農委會舉辦、一年一度的「台灣農漁會百大精品展」，12月26日至29日將在台大綜合體育館舉行。

　今年共有89家農漁會、102項產品入選，其中39項是新入選，例如西螺鎮農會「醬官釀禮盒」、永安區漁會「龍膽石斑鮮魚片」，展現農漁產業創新的心意。

　中華民國農會總幹事張永成指出，這次的產品除了在品質上做嚴格審查，外型包裝上也加上文創概念，增添美感。以今年度新入選的「福神喜米」為例，除了米粒飽滿、口感香Q外，封面還畫上有保佑祈福之意、造型可愛的土地公，更為吸睛。

　百大精品包括「日光鮮果」、「台灣茗茶」、「在地好米」、「原鄉美食」、「樂活飲食」、「清醺佳釀」、「上選鮮味」、「百味美饌」、「精選組合」等9大類。精品展期間除產品銷售外，也特別規劃一系列活動，包括刮刮樂抽獎、打卡贈送小禮物等，並安排1元競標，由各家農會推薦自家展品給現場民眾進行競標，所得將全數捐給公益團體。

　另外除了周日，每日上下午都將邀請名廚李昭明、蔡季芳等人，現場為大家示範用百大精品食材做出色香味俱全的美味料理。

　除最後一天於下午5時閉幕外，其餘3天皆從下午2時營業至下午8時，民眾欲得知更多產品資訊可上農委會網站http://gift.coa.gov.tw查詢。