不要忽略早餐的纖維攝取

認真檢視每天的早餐, 其實攝取的纖維很少很少, 午晚餐必需加量攝取才能足夠一天應攝取纖維質, 或是調整早餐內容, 輕鬆增加膳食纖維攝取量

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早餐真的蠻重要的

有吃精神也會比較好

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