燕麥的每個部分都很營養,有豐富的B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸。
燕麥除了大家熟知的降低膽固醇好處外,對於預防骨質疏鬆症、預防貧血都有功效...
還有豐富的膳食纖維可以幫助排便順暢及增飽足感,熱量又比米飯、麵來的低,所以也是減肥的好食材。
燕麥不管是銀髮族、青春期少年、一般成人、孕婦都適合~真的是老少閒宜^^
年紀越來越大的麻麻也越來越注重養生了。 。開始嚐試以前從未接觸過的養生食材~~
以前老公宵夜最愛的鹽酥雞也戒掉了。。
今天早上準備的是燕麥粥,不是市售的燕麥片、燕麥奶等加工食品喔。。
燕麥嚼起來是有QQ的口感,重點也是簡單又方便&營養囉...
食材:
1、燕麥(有機燕麥1包500克90元,2人份約半杯量米杯)
2、楓糖或蜂蜜(減重的可以不加,也可以加牛奶)
作法:
http://ddomama100.pixnet.net/blog/post/36573121
我媽媽有糖尿病,婆婆有心血管疾病
我也是買這燕麥給他們每天當早餐吃
不過就不是加蜂蜜了,我媽媽是加牛奶~
我婆婆是都不加直接吃~~
最近要去醫院複診了~~再來看看指數有沒有正常一點~~
我跟先生現在都吃天然食物,不吃加工食品
加上力行每天早睡早起~
先生每天走路上下班約90分鐘
他以前的頭痛、手腳冰冷、落枕等等各種症狀全都不葯而癒了。。身材更是回覆的沒話說~小腹都不見了。。
而我呢~~本身就是個健康寶寶所以沒什麼感覺~~但應該是更健康了啦~~從沒什麼疾病上身。。
希望大家都能回歸自然~不吃加工食品~飲食起居正常~~持之以恆規律運動~~
不過知道這些知易行難~但真正實行後你就知道好處了。。
大家可以看看我們家最近吃的跟喝的~~這些東西在我年輕時從來沒想過有一天我會動手煮~~
但吃的真的很安心~~~又簡單~~花費也不貴~~
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也希望大家多多支持用心的公司、產品~~
今天本來想去台大這展的,結果下雨就放棄了~~
農漁百大精品展 品質掛保證
http://life.chinatimes.com/LifeContent/1401/20131224000418.html
由農委會舉辦、一年一度的「台灣農漁會百大精品展」,12月26日至29日將在台大綜合體育館舉行。
今年共有89家農漁會、102項產品入選,其中39項是新入選,例如西螺鎮農會「醬官釀禮盒」、永安區漁會「龍膽石斑鮮魚片」,展現農漁產業創新的心意。
中華民國農會總幹事張永成指出,這次的產品除了在品質上做嚴格審查,外型包裝上也加上文創概念,增添美感。以今年度新入選的「福神喜米」為例,除了米粒飽滿、口感香Q外,封面還畫上有保佑祈福之意、造型可愛的土地公,更為吸睛。
百大精品包括「日光鮮果」、「台灣茗茶」、「在地好米」、「原鄉美食」、「樂活飲食」、「清醺佳釀」、「上選鮮味」、「百味美饌」、「精選組合」等9大類。精品展期間除產品銷售外,也特別規劃一系列活動,包括刮刮樂抽獎、打卡贈送小禮物等,並安排1元競標,由各家農會推薦自家展品給現場民眾進行競標,所得將全數捐給公益團體。
另外除了周日,每日上下午都將邀請名廚李昭明、蔡季芳等人,現場為大家示範用百大精品食材做出色香味俱全的美味料理。
除最後一天於下午5時閉幕外,其餘3天皆從下午2時營業至下午8時,民眾欲得知更多產品資訊可上農委會網站http://gift.coa.gov.tw查詢。