懷孕後期寶寶體重增加快該如何調整？

昨天例行性產檢 34周2天 超音波數據出來有2713克  

上次32周產檢醫師就有說已經超出兩週大  2162克

問我飲食狀況

平日也是少量多餐 只是後期開始有在喝媽媽奶粉 一天喝三杯 

後來叫我減量  想說一天改一到兩杯就好  澱粉類也少吃很多 （有可能也是我愛吃麵包製品）

晚餐也只吃配菜而已

沒想到還是多了500多克 （雖然知道超音波會有誤差+-300克）

這下子真是得停止喝媽媽奶粉了 已經被警告這樣下去會破4000克

不曉得是遺傳（先生183cm 我 170cm) 還是胎兒後期都長很快？（加上這兩天吃完早餐又有嗜睡情形）

醫生建議飲食只能攝取高纖維 蛋白質 （魚肉）

有媽咪們也是被醫生說胎兒過重的嗎？ 都是怎麼控制的呢？

 

 

媽媽奶粉真的胖很快，我後期只敢2-3天喝一杯

我是整個孕期胖15kg，寶寶也養得很大隻(3300)

一直都沒有控制飲食的關係....想吃什麼就吃

因為我的醫生並沒有特別叫我忌口>

澱粉類改成全麥類麵食、蕎麥麵、糙米飯、紫米等。 正餐前可以先吃低Gi值水果再用餐。 不喝含糖飲料，吃飯順序改成：蔬菜-->肉類-->澱粉類。

這樣可以讓血糖穩定上升或平穩，小寶寶就不會長太快喔！

我之前也是小寶寶長太快！改掉飲食方式後，從大兩周到大一周到現在大幾天（實際上在標準內），而且我的體重不增反減。用餐的次數或量並沒有減少，一開始我只是少吃米飯麵包等澱粉主食，但是效果不好，後來換了澱粉類主食為粗糧類跟用餐順序?就控制住了。

提供給媽咪參考，希望對妳有幫助唷??