【吃海鮮對緩解孕期憂鬱效果明顯 】

懷孕期間海鮮食品食用量與產後抑鬱症有關係。

　　英國布裏斯托爾大學發現，從海鮮中攝入Omega3脂肪酸含量與孕產期憂鬱症狀有關。研究人員調查了9960名懷孕第32周英國婦女。這些婦女接受問 卷調查，內容涉及她們每週海鮮食用量其情緒變化情況。結果發現，與每週吃3次海鮮的婦女相比，不吃海鮮的婦女發生孕期憂鬱的危險增加50%。這項研究指 出，這一差異主要是因爲海鮮中Omega3脂肪酸的緣故，當然，海魚中的維生素D和碘也會使憂鬱症狀得到緩解。

這裡指的『海鮮』應該只有單純指"魚類"吧，

帶殼海鮮不包含吧，

台灣大多數孕媽咪在孕期都不敢吃蝦、蟹類的海鮮呀....

我自已也是忍住不吃美味的海鮮呀~~~

帶殼的海鮮.....

我懷孕期間還是有吃耶!!!

但沒有過量就是了