感覺減肥就是要先解決胃口太好的問題

樓上的mama:是什麼課程,我想知道,謝謝

真的~

嘴纏不是病~吃起來要人胖 XD!!!

正餐有吃飽，較不會嘴饞耶，而且青菜或茶類多，容易讓胃澀澀的就會想吃東西

還有睡眠要足啦，不足的話也會讓人想吃東西...

我以前就是常熬夜，隔日早上上班會很想睡，然後會想吃東西來提起精神，所以就變成會常吃零食

久了，只要想睡就吃東西改不了，小腹愈來愈肥呢！

後來在中醫減重，吃東西跟作息重新調整改變過來，胃口吃中藥有控制下來後食量也跟著降下來

瘦的不錯，就算現在沒在吃了，還是照醫師說的方法來配合一直控制的不錯

我另有看到網友減重分享，你也可以看一下http://turinut.pixnet.net/blog

這個吃素的人不能吃耶.........有魚的成份........殘念

沒錯~~ 運動其實消耗的熱量真的有限

少吃一些東西卻可以少很多熱量

但問題就是會忍不住想吃東西呀

我現在是吃完晚餐後不吃東西,所有含糖飲料戒掉,一個月就瘦兩公斤了

飲料真的胖超快!!!!

你有沒有聽過一個實驗，

把胖老鼠的腸道菌移植到瘦老鼠身上，

瘦老鼠，就會吃成胖老鼠。

如果把瘦老鼠的腸道菌移植到胖老鼠身上，

胖老鼠就會慢慢瘦下來成為瘦老鼠。

所以減重，真正的根源，是你的腸道呢。

我覺得你可以參考我之前減重吃的清醍醐耶，

了解一下，如何健康的減重。

我晚餐不吃澱粉類的東西,多吃一些青菜,慢慢就變比較瘦了,而且晚上吃少一點對身體也少負擔又不花錢

胃口太好真的是變胖的大原因阿

我都洗一碗小番茄嘴饞時就吃小番茄

或是蒟蒻也是可以

再來就是要運動

我都是以美康健為主

原本有打算去健走

但是沒走幾天就放棄了

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我曾跟你有相同得困擾反複減重過很多次

常用節食的方法或者去運動

但是效果真得都維持不久覺得減得好辛苦阿~~

其實減重可以不用那麼辛苦

朋友介紹我去台中薰X草看減重門診

開始純粹是想嘗試看看因為朋友也在那瘦到理想體重~

醫生人很好會依照你的體質生活作息去調整配方

聽醫生的話去做減重真得不用那麼辛苦

吃完醫生的藥食量真的小了很多

讓我可以不用忍受飢餓之苦~也能抗拒對於美食的誘惑

一個月後體重真的下降了蠻多的，體脂肪也變少了

對於自己的身材更加滿意也對自己有了自信

瘦下來就是不一樣，減重其間其中還搭配了飲食及運動

還沒瘦下來之前走幾步路都覺得喘

(過胖會讓身體產生負擔很容易引起心血管管疾病)

之後瘦下來後走路不太會喘了身體親盈很多

重要的是覺得自己變得更健康了呢~