這是最後一次減肥了！徵一起減重的夥伴！

6/19(三) 體重：64.6 (-1.6) 早餐：咖啡牛奶 午餐：玉米濃湯、餅乾 晚餐：肉粽、洋蔥炒牛肉、地瓜葉 宵夜：鮮奶紅茶 水：2500 排便：1 運動：無 又有新夥伴加入，大家一起努力喔! 燙青菜這個菜單不錯，我也要來試試

6/19(三) 體重：57.6(+0.1) 早餐：水1杯、黑咖啡1杯、煎火腿1片，荷包蛋1個，陪兒子吃了好幾口香草冰淇淋~炎熱一天的開始啊~"~ 午餐：紅茶3/4杯、燒肉珍珠堡1個、小雞塊1個 下午茶：水1杯、荔枝牛奶冰沙1杯 晚餐：烤鴨炒骨1/2碗、烤鴨夾餅3片、水1杯 排便：1 運動：陪小人在大樓中庭狂奔兼餵蚊子@-@ 又有新朋友加入了!好耶^0^ 觀摩了大家晚餐菜單，好像想突破現況，晚餐還是要捨棄耶>.

crystalsfay媽咪~ 只吃一份水果不夠哦~ 妳會很快餓~. 妳可以避開澱粉類的~

哈哈哈.. 餓肚子好像真的會脾氣不好厚.. 剛跳完鄭多燕.. 才30分鐘就一身汗啦~ 晚餐時刻快來囉.. 大家勿必要忍住~ 減肥的關鍵時刻~晚餐~ 加油啦~

6/20体重：49.9（-1.7）…新記錄，終於看見49開頭了，灑花…… 早：味x胡蘿蔔汁400西西，香蕉1根，牛軋糖2個…終於吃完牛軋糖，擺冰箱好久了。 午：杏菜，洋蔥，花菜，猴頭菇3塊，菜頭排骨湯，油桃2個 晚：茄子，小黃瓜，佼白筍，紅蘿蔔，大蕃茄，菜瓜，小水煮蛋1個 水：2200 排便：1 運動：無 Crystalsfay：吃不飽會發脾氣？這我相信。妳要不要試試燙青菜、燙肉片（隨意改變菜單），熱量低又能吃的飽飽的，沾一點萬x香日式醬油（全聯有賣，1瓶30元）或是沾妳喜歡的醬料（愈清淡愈好）。我周日放縱大吃後51公斤，吃了三天燙青菜飲食少1公斤還突破新記錄，去年七月（產後4個月）也是這麼減的。加油！ 天熱吃燙青菜很清爽，讓我恩恩順暢，一舉兩得。

6/20(四) 體重：64.4 (-1.8) 早餐：咖啡牛奶 午餐：玉米濃湯、燕麥片 晚餐：香菇雞湯、豬血糕、滷肉、皮蛋豆腐、蘆筍 宵夜：鮮奶紅茶 水：2000 排便：0 運動：無

6/20(四) 體重：57.4(-0.1) 早餐：水1杯、黑咖啡1杯、紅豆麵包1個 午餐：紅茶3/4杯、柚香雞腿堡1個、夏威夷沙拉1碗(只有沾一點點千島醬) 下午茶：水1杯、蓋x巧克力1條，洋芋片1盤 晚餐：羊肉蔬菜炒麵3/4盤、水3杯(太熱了~~~) 排便：1 運動：陪小人在松山親子館玩樂2小時 謝謝大家的建議，果然有人打氣加油就是不一樣，讓我燃起熊熊鬥志 鄭多燕好像不錯，我妹前陣子為了保持身材就跳他，不過我還是@.@懶啊!之前住的社區有游泳池，我會每星期三次早趁小人還在睡時早起去游20分鐘，瘦滿快的，希望下個月搬家能搬到離游泳池近一些的地方 晚餐我想跟老公小孩吃一樣，但是把澱粉類拿掉，試試看，如果不行再改，不然他們兩很可憐，要忍受我減肥餓肚子的壞脾氣

恭喜小野馬看到4字頭了.. 好羨慕喔.. 6/20體重59.5(-0.5) 早:咖啡.御飯糰.茶葉蛋蛋白 中:香菇雞湯麵(跟女兒一起吃) 晚:空心菜.小黃瓜.杏鮑菇(以上皆過水).. 晚餐我也是和全家一起吃.. 不想錯過全家一起吃晚餐的快樂時光.. 但又要減肥.. 所以就選擇不吃澱粉.. 然後準備一碗白開水.. 盡量挑蔬菜過水來吃.. 運動:鄭多燕30分 水:2000cc 其它: 1.我娘從高雄帶伴手禮回來..忍不住吃了"麻花捲" 2.女兒吃冰棒,為了不讓她吃太多,吃了半根..~"~

6/21体重：49.8（-1.8）…新記錄 早：厚片紅豆吐司1片半，味X紅蘿蔔汁500西西 午：小黃瓜，紅蘿蔔，蕃茄，茄子，空心菜，鹽水雞胸肉，西瓜 午茶：麻辣花生米10粒 晚：鹽水雞胸肉，蕃茄，小黃瓜，紅蘿蔔，木耳，.韮菜，蘋果1個 水：2100 排便：1 運動：無 Maho：妳也做的到，只要妳堅持。 (原作者於 2013-06-21 22:14:29 重新編輯過)

6/21重：59.5(-0.5） 早：咖啡+餅干 午：粽子+竹筍雞湯 晚：高麗菜.花枝.金針湯.. 水：2000 運動：無 今天偷懶沒運動啦..~"~ 明天又是令人發胖的假日啦.. 加油~