我是否該為了讓孩子早點睡而戒睡前奶呢?

花生馬麻 2013-04-22 00:55:31 版主 218

2.5歲的兒子一天大約的作息如下:

10:00-11:00起床喝180cc

13:30午餐

14:30-15:00午睡

18:00-19:00起床吃晚餐

20:30-21:00水果

22:00洗澡

22:30睡前奶180cc

如果有時候下午帶他出去玩,回到家4點多他還是會睡覺,一路就睡到7點多了

他午睡時間大概是3個小時,如果沒睡飽叫他起床會生氣哭鬧

通常上床躺平已經是23:00的時候了

再說個故事、翻一下,大概晚上12點左右才會睡著

我想也許都是因為晚睡所以早上比較晚起(自然醒)

有時候我9點醒了看他還在睡捨不得叫他,就繼續讓他睡到10點

會想讓他喝奶是因為他食量不大,體重才11kg,想說奶很營養多少喝一點也好

我該怎麼調整他的作息呢?

是早上讓他早一點起床,即使還在睡也把他叫醒?

還是睡前奶不喝了,洗完澡直接睡應該可以在11點以前睡著?

麻煩請各位媽咪給點建議吧!!

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EVE 2013-04-22 01:50:55 #1F

我兒子1.5歲(11公斤) 白天在保母家他幾乎是6:50~7:00笑瞇瞇起床,喝ㄋㄟ 7:40"上班"到保母家 ~ 中間有小點心 ~ 11:00~11:30吃午餐 12:00洗澡 12:30~3:30 ZZZ (有時12:30前後補個ㄋㄟ) 4:00~5:00吃晚餐 6:20下班回家 7:00~9:00粥/蒸蛋/蒸魚/水果...不一定 9:30他會主動找媽咪,硬拉媽咪的手,就是要睡覺了通常在10:00前後入夢鄉 11:00前後會讓他在睡夢中喝個ㄋㄟ ~~~ 一般都說生長激素關鍵在10:00~2:00 所以試試看讓孩子"早睡早起"吧! ~~~ 保母只建議我們戒"夜奶" 我們就是怕睡前(9:30)喝ㄋㄟ他三更半夜太早餓醒,變成夜間要補奶而且他太早餓醒,媽咪就沒法睡覺了所以我們只好在11:00前後睡夢中餵只要注意口腔健康,勤刷牙目前牙齒都OK

星星小孩兒 2013-04-22 03:42:35 #2F

每三天十分鐘地往前調整入睡時間當然妳們的作息習慣也需要配合修整因為小孩會"熬夜"往往是因為父母的作息習慣所造成等小孩的"自然醒"慢慢提早就要配合: 起床吃早餐+外出去公園運動跑步玩球騎車或去參加律動課等一定要同時鍛鍊體力活動量夠，小孩會吃多，胃口才能養開既然以調整作息為目標在調到正確作息並穩定前盡量不要安排會影響調整進度的大型外出活動遵守自己的時間規劃才能成功吃的東西不夠多熱量不夠很容易愛睏連帶運動量也會不足體力差就容易疲倦想睡誤了吃飯洗澡時間又再度熬夜一整個惡性循環體重輕長得慢食慾差整天清醒時間短其實是體內的神經內分泌失調的表面徵象需要警惕趕緊調整等到出現常常過敏感染生病的等免疫症狀就已經是麻煩了雖未馬上見到致命性的嚴重度實際上體力與精神會影響小孩未來的學習力與神經連結(腦力) 從2歲會跑就要開始打好體質基礎了 (所以若長期讓小孩在九點都還沒上床未來小孩入學後的學習表現不佳，不能怪小孩自己心理要有準備) 說起來，調整的瓶頸是在作息與用餐目前馬上戒睡前奶小孩每日攝取的營養會不足等以後把作息與三餐點心時間都調好小孩有吃飽自然不會想喝

anuphy 2013-04-22 09:27:29 #3F

看起來正個作息表往後延遲太多了, 中午也睡太久又太晚睡, 一開始會歡是正常的我也是為了這個跟爸媽爭論了好久女兒2.5Y 每天7:30am自己起床 (起床前會先討喝一瓶奶) 9-11am戶外活動時間（加一些小餅乾或優酪乳當點心） 12pm吃午飯 1-3pm睡午覺 4-5pm 戶外活動 6pm吃晚餐 9pm睡覺她也是睡前一定要喝奶, 喝個150ml也高興不喝睡不著, 飯吃很少, 但是長得還不錯, 13.5kg, 95cm 我對小孩的作息是很嚴格的, 沒有舍不得就不叫她這件事, 這樣以後上學改都改不過來...