請問有輕鬆一點的減重法嗎?

晚餐吃代餐奶昔，我剛開始吃，希望有效！

我是覺得適度的運動 會瘦得比較好看喔~ 我是有固定的運動 可是 我之前有運動, 大約一周一次 可是,瘦的效果不明顯 後來,搭配修身堂的咖啡包來喝 體重的下降就明顯多了喔!!

我喝果腹滿足果昔~~每包熱量大概20卡以內~ 現在官網買一送一 http://www.20kcal.com.tw/ 想瘦~還是少吃多運動~~最健康了~~

為了自己的身體健康，我也會每天硬要擠出一點時間運動，晚餐吃完後就到附近公園去走路半小時，這兩天嘗試著倒退走身體都在發熱^^

有啊.. TRA~適合每一個想減重的人

不然看你可不可以接受代餐飲品囉 這樣可以讓自己有飽足感也不會一次進食進太多 我都喝果腹滿足，它有很多種不同的水果口味 喝完後，也很有飽足感~ 搭配青菜就差不多了 我晚上都是這樣吃的，可以建議你試試看 http://www.20kcal.com.tw/

不知道媽咪輕鬆的定義在哪呢?? 基本上 維持一定的運動量還是很重要的 但是運動對我來說就是件不輕鬆的事@@ 所以在考慮要不要去減重診所... 因為身邊有人有經驗 覺得去診所拿藥+基本運動就很有效 也不用刻意節食什麼的 根據那位朋友的說法(她去過滿多間診所了) 她覺得林黑潮醫師不錯 會讓人有動力想要持續下去! 我個人是覺得 去診所的話可能比較可以對症下藥 針對自己的體質調整減肥的方案 不過我目前也還在觀望 所以就只有先維持運動量+飲食控制了

每天規定自己一定要走一萬步!!

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想要找輕鬆的減重法 其實 是因為,我覺得我胖的快 瘦的慢 平常生活就很忙碌 勞動完後 就沒力再運動了~ 稍微運動一下又超餓 吃更多~~ 謝謝大家的意見喔~~