努力跳有氧運動

請問各位媽咪我現在已經產後3個月目前還有5公斤在身上

我現在每天會固定運動一小時如跳有氧運動及跑步

但我知到5公斤並不是小數目,我聽說六個月內是黃金期之後

脂肪會固定住,會不會很難瘦 ,而且我目前以40歲代謝也沒像年輕這麼好

補充我懷孕前50公斤胖到70公斤目前55公斤,另外我也不能吃太少 ,

目前在補乳期所以只能用運動的方式,請問有6個月以後才成功瘦身的媽咪

嗎

我生第一胎 孕期總共胖了18公斤(48-->66) 胖了兩年 (一直維持在58~60) 後來下定決心 飲食控制 三~四個月 瘦回 48 第二胎 就很忌口，幾乎沒胖，生完就只胖兩公斤 第三胎 生完 胖4~5公斤 現在維持在48~51 體重 可以靠飲食控制減下來 但 體型 就得持續運動 否則 凸肚 肥臀 粗腿 不太容易恢復小姐身材呢! 我也想 找一種能在家 實行的運動，加 飲食控制 減減我的凸肚 肥臀 粗腿

同意樓上媽咪說的 體重要減下來還是有機會 我生完第二胎不是很認真減(雖然我沒胖很多) 體重大概一年多才瘦回來 但下半身肚肚鬆鬆肉肉，和屁股垂垂 現在才在努力做操，希望可以讓身型好一點！ 我是一週參加社區韻律兩次(一小時，包含拉筋、有氧、跳流行歌曲) 其他天可以的話，就跳一兩天的鄭多燕(每次半小時) 另外有氧操和跑步還是要注意膝蓋的負荷喔 不要身型好了卻傷了膝蓋，是另一個麻煩啊~~ (原作者於 2012-09-13 12:50:05 重新編輯過)