健康減重不減美貌

新聞標題：避免越減越老　豆漿、豆腐＂凍卡固＂

新聞連結：http://goo.gl/eYHeQ

凍齡豆漿食譜連結：http://unisunshine.pixnet.net/blog/post/45670884

上班時看到這則新聞，想起了自己從前的經驗...

從小我就常被說胖胖的很可愛，

家人也不曾說過我應該減肥之類，

長大才發現自己比別人"大隻"許多，才下定決心要減肥。

看過坊間很多減肥方法，

只要你舉的出來我都試過了，

像是節食、水果代替正餐、減肥藥什麼的，

沒想到越吃身體越差，不但整個人變蠟黃，皮膚也變差，

與很久不見的朋友見面，她說我整個人老了5-6歲，反而越減越糟。

看完這則新聞，

真的覺得健康很重要，

現在我一樣在減肥，可是按照營養師說的，

補充蛋白質攝取、卵磷脂及油脂適當補充、攝取五穀高纖蔬果。

其實光就氣色就好很多了!!!

身體只有一個，

這麼多年來吃胖了自己

其實花個一年減肥也不為過

平常飲食控制得好

(不吃炸、少吃澱粉，我都去便利商店買蔬果和無糖豆漿)

加上固定運動(跑步、快走)

先保養好身體，

體重就慢慢來加油囉！

PS.

最近也有在超商看到豆漿減重食譜，不知大家有沒有試過?

我超想試試看的，找了好幾家終於拿到了，才發現其實網路有連結QQ

也希望有嘗試過的水水帥帥們能一起分享，讓我更有動力繼續>▽<)/

BY 長期與體重抗戰的胖小明