懷孕初期營養補充

請問各位水媽們，懷孕初期(3個月前)有特別補充什麼營養或維他命嗎?

我的醫生開給我每天一粒葉酸(號稱有5mg，但是好小一粒，我自己買的800mcg反而比較大顆)，不知道這樣夠不夠?

需要另外吃什麼維他命或多吃什麼食物嗎，麻煩各位回覆了，感激不盡!

謝謝各位的回覆! 我目前還是每天補充一顆5mg的葉酸，不過最近開始嘴破，不知道是不是也該補充B群? 另外食物方面，我有逼自己多吃牛肉、魚、菠菜，還有蘋果、橘子之類的，因為目前胃口都很好，趁機趕快多吃點營養的東西，不知道還有什麼是該多吃的呢? 感謝!