懷孕初期營養補充

雪莉2011 2012-03-20 14:55:29 版主 668

請問各位水媽們，懷孕初期(3個月前)有特別補充什麼營養或維他命嗎?

我的醫生開給我每天一粒葉酸(號稱有5mg，但是好小一粒，我自己買的800mcg反而比較大顆)，不知道這樣夠不夠?

需要另外吃什麼維他命或多吃什麼食物嗎，麻煩各位回覆了，感激不盡!

阿拉羚羚 2012-03-20 16:20:48 #1F

剛剛在雅虎購物中心的保健館，訂購了美國sundown的孕婦維他命，今天剛好有特賣，還有含鈣片，孕婦吃的有100粒，三個月份，看產品資料有含高單位葉酸和一些孕婦必需的成分，給媽咪參考看看不過，葉酸5mg，會不會太高了阿，跟我之前吃的維他命差好多倍

雯 2 2012-03-21 00:00:12 #2F

我的醫生昨天也跟我說5mg的葉酸劑量蠻高的兩三天吃一顆就可以了我覺得"有機蘋果"也是個很棒的食物我兒子今天早上原本有點流鼻水打噴嚏我磨了半顆蘋果泥給他吃神奇的事發生了...他就停止打噴嚏流鼻水好開心喔!!

安谷媽 2012-03-21 08:44:14 #3F

其實初期應該補充葉酸就好了參考 http://tw.myblog.yahoo.com/mama-lovebb/article?mid=43&prev=44&l=f&fid=8

雪莉2011 2012-03-22 11:45:52 #4F

謝謝各位的回覆! 我目前還是每天補充一顆5mg的葉酸，不過最近開始嘴破，不知道是不是也該補充B群? 另外食物方面，我有逼自己多吃牛肉、魚、菠菜，還有蘋果、橘子之類的，因為目前胃口都很好，趁機趕快多吃點營養的東西，不知道還有什麼是該多吃的呢? 感謝!