大部分都是說做孕婦瑜珈 & 游泳~ 我自己生第一胎時有做孕婦瑜珈，我們堂姐天天去游泳，都覺得還不錯喔~ 不過建議媽咪可以詢問一下自己的婦產科醫師，因為他最了解妳的身體嚕! 之前看過國外網站說，孕婦運動的大原則就是:跟妳還沒懷孕時的運動習慣不要相差太多。 如果是重度運動的人，突然運動減少了，反而對身體不好的樣子.. 之前的寫的文供參考~(輕鬆一下囉~) http://littc0618.pixnet.net/blog/post/8776122
運動不要有喘的感覺 +1 這也是醫生強調的重點喔～ 一般人常常說要爬樓梯 其實是不正確的！ （除非完全都不會喘～） 通常爬樓梯都會喘（尤其是後期） 媽媽喘的話會影響到胎兒 胎兒容易因壓力而排出胎便 如果不小心吸入胎便而造成阻塞 胎兒會發生危險！！ 千萬要小心喔～ 所以醫生說：還是簡單的散散步 做做伸展運動就好（溫和的孕婦瑜珈也可！） 我都是每晚和先生到公園或校園散步至少一小時 走到微微流汗即可（不能喘喔～） 中途太累或會喘就要稍做休息 孕婦需要適當運動 但也要保護好寶寶喔！！
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