有媽媽運動後也會膝蓋痛嗎？

Bam_yen 2022-03-18 10:33:09 版主 6031

生完小孩半年多了
體重終於下降到產前的體重
但腹部和胸部都一去不復返
大腿肥肉依舊堅定不移

想說為了讓自己的身材恢復到之前的樣子
每天都會找一些時間
看YT影片跟著一起做運動

不過開始運動後
膝蓋有些酸酸的疼痛
休息個3-5天疼痛就會消失
雖然身材有因此變緊實些
但好像給自己帶來一些運動傷害

不知道各位媽媽們有遇過這樣的狀況嗎？

相關搜尋「運動、膝蓋」

Scarlett Chiang 2022-03-18 11:28:59 #1F

會喔每次上完有氧拳擊課，膝蓋都會痛，尤其上下樓梯時，但休息2-3天就又好了，我覺得我是太久沒運動，肌力不足><

B 2022-03-18 14:33:23 #2F

我之前也這樣，很久沒運動的人，突然開始運動，多少都會不適

林羿廷 2022-03-18 16:37:30 #3F

我是只有右邊膝蓋某一個點會酸痛，後來去看醫生後，才知道是運動姿勢不良，去診所做了幾次復健，後來實在沒時間去，就在家用Sunbeam的冷熱敷帶熱敷好的

GH 2022-03-18 17:52:37 #4F

會建議從和緩一點的運動做起，再慢慢加重訓練份量，比較不會造成膝蓋的負擔喔！

Lisa07 2022-03-18 23:26:16 #5F

這幾乎是運動姿勢不良引發的。詳細要問復健科。可以買葡萄糖胺服用，緩解疼痛。但你的運動姿勢有問題，建議你問健身教練或復健師，或換其他運動。

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

CampyBeat (帳號停權) 2022-03-22 17:58:55 #7F

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

shihhannnnn 2022-03-24 16:16:15 #8F

帶小孩去公園玩就已經累得要命了

Moveow (帳號停權) 2022-03-25 11:13:35 #9F

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

寶貝萱的家 2022-03-25 22:49:44 #10F

有時候運動一天也會痛