TO:小苡涵的媽咪: 寶寶便秘之問題已困擾您許久,辛苦了~ 聽起來飲食當中纖維的攝取相當少,加上寶寶也有可能因害怕排便疼痛而刻意的忍住不敢解便。這樣就容易造成大便在腸道中停留時間較久,糞便中的水分會被吸收而導致大變更乾硬. 媽媽不彷試著增加膳食纖維的攝取. 像蔬菜及全穀類有較多的纖維,水果方面,像水梨、柳橙、木瓜、黑棗濃縮汁效果都不錯,都可以使大便變軟。 避免吃過多高蛋白、高脂肪的食物,例如:肉類、起司、巧克力、奶油、蛋、冰品。 至於奶製品方面因有臨床研究指出,嬰兒飲食中含有半乳寡醣 (GOS) 的成分能改變腸道中的菌叢,使糞便更柔軟及增加排便的頻率,有助於腸道健康。故也可以試著為寶寶選擇有提供GOS及益生菌,例如比菲德氏益菌,的配方奶。 最後可訓練孩子養成每天排便的習慣,如每天陪孩子坐馬桶約5-10分鐘。適時給予鼓勵和關心可幫助改善便秘之習性喔。 若狀況還是無法改善,還是建議您請小兒專科醫師做進一步的檢查。