最近都靠鄭多燕運動.. 已孌做快兩星期..腰有瘦. 我生了四個..減肥的動力就是衣服穿不下.不爽.. 吃完飯儘量不要坐著..也可以搖呼拉圈.. 比較不會便秘..水果也要選蘋果.芭樂...西瓜等. 一次吃兩條香蕉又吃別的東西也是會肥的..
我覺得,已你列出的食量跟工作量來看,不可能會瘦不下來,除非你的內分泌有失常! 我生完老大後不知不覺中由於壓力大得了甲狀腺亢進(也是內分泌失常),食量大吃很多可是體重一直往下掉,脾氣變不好,怕熱,連冬天都只穿短袖衣服,還會流汗流的衣服濕透要一直更換,心悸,氣喘等症狀. 治療了一段時間後,亢進調成低下,體重迅速暴肥,我明知這是甲狀腺影響一直控制食慾挨餓少吃,可是體重還是一直飆高. 大約持續有2~3年的時間. 終於沒靠藥物慢慢甲狀腺值正常下來,現在慢慢體重下降中... 減肥的過程很辛苦,要控制食慾少吃,要努力多運動(陪小孩每天騎腳踏車,拖地改成用抹布趴地上一點一點擦,能走樓梯就不坐電梯等等),很慢, 但是穿的褲子一直變鬆~ 我不確定你是不是有甲狀腺低下或是其他內分泌問題,建議你上網查一下你有沒有類似問題,如果有可以到大一點的醫院掛新陳代謝科抽血檢查一下,或許真的能解決你的問題 ^___^
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