產後一定要穿束腹帶或塑身衣嗎？沒使用就恢復不了身材嗎？

想請教有經驗的媽咪們，產後如何在黃金期恢復身材呢？

1、產後一定要穿束腹帶或塑身衣嗎？沒使用就恢復不了身材嗎？

2、非得擦那些除紋霜或瘦身霜、緊食霜之類的才能瘦嗎？

3、餵母乳好像也不一定就身材恢復的快耶！很多媽咪為了取得營養反而 會多吃不是嗎？那有什麼好方法能取得營養又可瘦的快呢？

4、餵母乳時，澱粉類吃很少很少會影響到寶寶的健康嗎？

快生產了，目前胖了11公斤，聽說生產完，扣除寶寶和羊水、胎盤重量，頂多減個5公斤左右，這樣尚有好幾公斤留在身上，真的超怕瘦不下來的... 想請有實際經驗的媽咪們分享...謝謝!!

媽咪很厲害啊!才胖11公斤~很快就回來了! 我上胎胖18,這胎目前(快36W)已經胖14了~ 1.最好要用束腹帶 尤其是剖腹生產的一定要! 2.我個人是沒認真擦啦!覺得效果不大~除非你很有毅力~且這些東西都不便宜! 3.我覺得看體質!除非全母乳(很累) 不然像我是半乳半牛 吃照吃 肥肉也沒少~我也聽過不少坐月子期間反而變胖的!因為為了營養就會吃比較好~ 想要營養不要胖 大概就是澱粉不要碰了!不會影響寶寶健康!只是媽媽要忍得住口慾而已! ps.不一定大家都只減5公斤喔!要看你的羊水量 寶寶大小 及水腫情況!像我水腫非常嚴重,第一胎3780g,生完第三天水腫消了後,體重就跟生產前差了9公斤喔!後來陸續掉3公斤,然後就一直有6kg掛身上沒辦法了(因為都沒認真減)~

用束腹帶要小心 因為我是頗副 用了之後我傷口一直沒好 還有點膿 所以頗的媽媽 一定要等 傷口完全好 再用! 我的傷口現在還沒癒合 所以也不知道要多久可以用

媽咪您好… 我跟你的問題一樣耶，所以到處去問有經驗的人... (還問了中醫) 想請教有經驗的媽咪們，產後如何在黃金期恢復身材呢？ 1、產後一定要穿束腹帶或塑身衣嗎？沒使用就恢復不了身材嗎？ →我覺得有使用這些東東會有一些幫助，他們會幫你把胃口縮小.... 2、非得擦那些除紋霜或瘦身霜、緊食霜之類的才能瘦嗎？ →如果你有餵母乳的話，不能塗這些東東喔…因為他們有些成份會透過皮膚傳到母乳給小孩吃…(婦科醫生說的) 3、餵母乳好像也不一定就身材恢復的快耶！很多媽咪為了取得營養反而 會多吃不是嗎？那有什麼好方法能取得營養又可瘦的快呢？ →坐月子時，一定要乖乖喝中藥湯顧好身體(例如生化湯…等)，可以讓母量增加也可以給寶寶營養 4、餵母乳時，澱粉類吃很少很少會影響到寶寶的健康嗎？ →澱粉吃少並不會影響寶寶的健康，但我覺得餵母乳還是應該正常飲食，不要吃過量就ok了，因為餵母乳會比你正常的時間多消500卡熱量.... 快生產了，目前胖了11公斤，聽說生產完，扣除寶寶和羊水、胎盤重量，頂多減個5公斤左右，這樣尚有好幾公斤留在身上，真的超怕瘦不下來的... 想請有實際經驗的媽咪們分享...謝謝!! →其實你這樣增加的公斤數並不多耶~~~不用太煩惱，相信很快就瘦了!! 我最近跟中藥行的媳婦聊天啊，她生了兩個baby還超瘦的 她說，能瘦的重點有兩個 1．她有穿塑身衣 2．她很努力吃中藥調身體，因為產後身體顧的好的話，體質就會變好，代謝自然就會好，代謝好自然就會變瘦了，所以媽咪不是先考慮怎樣減肥，而是先考慮「月子要如何做的好」.....相信妳月子做好，體質變優，自然而然就提昇代謝變瘦了唷^^太急著在月子就減重的話，對妳的未來身體真的不是很好.... (我還有問過很多中醫，他們也說，產後黃金期調整好身體，比日後吃減肥藥瘦身來的更快)，所以媽咪要把握月子期間好好調整身體…)

1.有幫助,比較快恢復緊實,我自己穿的是艾x牌覺得肚子收得比較快 2.看個人我也是覺得有幫助,紋路會比較淡 3.我覺得餵母乳瘦很快耶!就可以吃的營養但不要吃的過度多,且餵奶很累,睡不飽很快就瘦了 4.正常吃就好,減肥可以靠運動慢慢回復,吃的營養最重要 其實真的要看個人體質.產後半年左右都算瘦的黃金期 可以不用給自己很大的壓力

根據我的經驗～ 1. 穿了對緊實腹部比較有效～(但是不用有品牌／價格迷思，穿得住即可） 2. 紋產生了就不會好了，可以淡化的部分會自己淡化，不需要塗抹什麼～瘦身霜跟緊實霜的錢可以省了～ 3. 餵母奶還是要留意攝取的熱量，我生完大寶之後因為始終無法全母奶，每天都吃喝好多高熱量的飲品，結果對奶量沒幫助，全都貢獻到自己的體重了！倒是生了二寶之後懂得控制飲食（三餐吃超多，餓了也會吃點心），但是更懂得奶量的提升要靠親餵的次數，因此二寶得以全母奶到一歲半，我也瘦到比結婚前還瘦～ 4. 澱粉不是最重要的，不過要餵奶的話，營養均衡很重要喔！免得自己貧血～ 孕期胖11公斤控制得很好耶！如果還有些水腫的緣故，生完的體重會少更多！月子期間專心餵母奶，說不定月子結束就恢復體重囉！我分享過一些產後瘦身的經驗，歡迎參考（http://blog.fashionguide.com.tw/BlogL.asp?PerNum=3485&Num=3086）～

產後3-4個月是骨盆腔回復期,使用束x帶跟塑身衣來輔助塑身當然有效,只是束x帶使用上要很小心不可以在局部用力過緊,因為要讓骨盆腔傷口跟器官有機會回到原來位置,之前英國就有用束x帶過緊休克的案例 塑身衣因為壓力較平均是較安全有效的方法,但最好選擇量身訂製且可以免費減吋的, 一般上下兩件式的幾乎都是工廠大量製造, 由於分size 不是正確尺寸為求效果會有過緊的問題,而瘦下來之後 還要再買一套新的,整體下來並不划算 當然有少數媽媽沒穿塑身衣也可以瘦下來,但是骨盆回復還是沒辦法跟原來一樣 推薦 第x內, 或許妳可以得到更多的資訊 http://www.tiffanysecret.com.tw/