要減肥嗎？一起來跳健身舞吧（鄭多燕）

我也跳了邁入第4個禮拜嚕...

每天跳30分鐘..假日我比較有時間會跳1小時..

發現腰細了.大腿緊實.手臂也變細(不會有啪啪肉)..

體重從59.1降至55..

我在家就穿簡單的上衣+方便運動的短褲+拖鞋...

一起加油嚕~~~~^^

感謝媽咪分享這麼好的網址!!!

今天晚上跟著跳第一套瘦全身,才30min我已經快虛脫了@@

佩服可以連續跳1hr的媽咪....

大家一起加油吧....

我要跳！我要跳！

快點減到45kg~

不過我從58減到現在50，怎麼覺得肉還是很多ㄚ？

我158cm~

是不是都沒運動的關係？

我還以要穿襪穿鞋才不會扭到腳

我也要開始來跳(動)

之前靠不吃澱粉減的很辛苦(也餓的很辛苦)

才放鬆一下就又胖回來了

無睬我的腰減了4吋 現在腰間又挺了一圈的肥油

雙下巴也開始跑出來了

好後悔之前的努力都白費

而且光靠餓是不行的

掰掰袖很明顯

運動才是王道

大家一起加油吧

希望大家能記得回來分享進度

也讓大家都有信心只要動起來就能瘦下去

請問大家跳時都有穿運動鞋嗎

穿在家穿的輕便衣 沒穿鞋...

今天跳第2天 都只跳1套30分鐘 哈~

剛跳玩 衝完澡...還一直再流汗.....

我那麼晚跳有效嗎.........

請問網路上賣的4片DVD跟版媽PO上的網址內容是完全一模一樣的嗎 ?

那...跳的時候需不需要穿胸罩啊?

謝謝分享

只做了第三套10分鐘

手臂酸到不行^^感恩囉

明年一定要穿上比基尼

網站上的4片DVD跟版媽PO的是一樣的

其他的我就不知道囉~

我也是光著腳丫跳吔!

不過跳久了,腳底板有時會麻麻的

有韻律鞋的,最好是穿著跳較好

要不要穿胸罩?

我沒有穿吔!

因為這樣比較舒服,跳的時候不會有壓迫感

反正我胸部小,不會有下垂的問題

胸部大的人,應該也還好

這片DVD沒有跳的動作

樓上有些媽咪的成績好像不錯哦!

一開始就參考的媽咪

有堅持到現在的,很明顯的都有瘦下來了

所以後來的媽咪要加油哦~

大家一起少吃多運動,瘦也要一起瘦的健康唷~~