要減肥嗎?一起來跳健身舞吧(鄭多燕)

leomama
leomama 2011-06-24 16:22:53 #41F
 

是又

我是想學我同事啦

她們早餐只吃一個蘋果

(也就是三餐中有一餐改成蘋果了)

都瘦了耶...

只有我還胖嘟嘟的

所以我也想把其中一餐改成蘋果

之前,,

我是跳kitty的有氧健身操

跳了一個多月

體重"增加了"二公斤多

不知和我晚上大量喝水有無關係

梅梅媽咪
梅梅媽咪 2011-06-27 20:44:07 #42F
 

太久沒運動了

現在只能跳一天休息兩天 渾身酸痛的受不了 上樓梯都沒辦法 腿痛

銓綺媽咪
銓綺媽咪 2011-06-27 20:57:48 #43F
 

梅梅媽咪

要加油哦~

拿鐵咖啡
拿鐵咖啡 2011-06-27 21:12:43 #44F
 

上禮拜五開始跳..全身腰酸背痛..跟不上節拍..最後10分鐘根本無法跟著影片做...

經過禮拜六.禮拜日...今天禮拜一上班...腳酸到不行>"

梅梅媽咪
梅梅媽咪 2011-06-27 21:29:38 #45F
 

我這幾天沒跳好像有複胖

唉 一起加油吧 我實在是太懶了

銓綺媽咪
銓綺媽咪 2011-06-27 21:53:09 #46F
 

幫媽咪打一個強 心針

經過一個禮拜的塑身計畫

我腰圍少一吋,腹圍少0.5吋,臀圍少1吋,腿圍0.5吋

目前是腰圍28,腹圍33,臀圍38,腿圍20.5

效果還不錯

希望腹圍可以多瘦一點,剛好這個禮拜MC來

沒有做第四集的腹部運動

今天開始可以強化腹部運動了

等下週一的塑身效果哦!

體重無法得知,因為體重機掛了,被兒子摔到

如果不行的話,等買新的再來秤秤看!

梅梅媽媽加油!

我跳第一天...

結果第二天痠到一個不行

上下樓梯都唉唉叫

我先生還一直納悶說怎會那麼嚴重

所以目前我跳一天休一天

Betty 2
Betty 2 2011-07-20 10:03:25 #48F
 

我也想要跳

謝謝版媽分享, 準備買DVD了

我大概連續跳了兩個禮拜

都上土豆網看

每天一部

感覺肌肉比較緊實

穿褲子比較順

而且其實跳完不會累

反而覺得體力變好了

只是體重都沒降就是了

只是這幾天重感冒

所以先停工

昨天在大創有看到0.5kg的啞鈴

想說可以買來搭配使用

leomama
leomama 2011-07-20 10:49:36 #50F
 

我最近也在拍賣找啞鈴 女生 跳有氧用的

覺得跳完37分鐘那一段

還有體力再做啞鈴那一段

圖解媽媽百科

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