是又
我是想學我同事啦
她們早餐只吃一個蘋果
(也就是三餐中有一餐改成蘋果了)
都瘦了耶...
只有我還胖嘟嘟的
所以我也想把其中一餐改成蘋果
之前,,
我是跳kitty的有氧健身操
跳了一個多月
體重"增加了"二公斤多
不知和我晚上大量喝水有無關係
幫媽咪打一個強 心針
經過一個禮拜的塑身計畫
我腰圍少一吋,腹圍少0.5吋,臀圍少1吋,腿圍0.5吋
目前是腰圍28,腹圍33,臀圍38,腿圍20.5
效果還不錯
希望腹圍可以多瘦一點,剛好這個禮拜MC來
沒有做第四集的腹部運動
今天開始可以強化腹部運動了
等下週一的塑身效果哦!
體重無法得知,因為體重機掛了,被兒子摔到
如果不行的話,等買新的再來秤秤看!
我大概連續跳了兩個禮拜
都上土豆網看
每天一部
感覺肌肉比較緊實
穿褲子比較順
而且其實跳完不會累
反而覺得體力變好了
只是體重都沒降就是了
只是這幾天重感冒
所以先停工
昨天在大創有看到0.5kg的啞鈴
想說可以買來搭配使用