要減肥嗎？一起來跳健身舞吧（鄭多燕）

覺得腹部的那一套最累

請問版媽

跳了一個月的效果 ?

跳了一個月 中間停了10天左右生理期前後 大約2天跳一次

算下來跳了12-13次吧

瘦了1.3公斤 腰部緊實了

謝謝分享.......

我超需要的@@"

@口@!

我剛跳腹部那段.才10分鍾就投降了....

好喘噢!腳超酸~

謝謝99樓媽咪的建議

之前跳是肌肉酸痛，最近膝蓋怪怪的還真是嚇了我一跳

目前是先戴護膝，腿部的動作暫時不要太到位

實在不想放棄這套，畢竟，達成率很高，幾乎天天都可以做

我平常也有游泳，但沒辦法天天去，一周三次就很難得了

跟大家分享一下成果

原本生小孩後就一直保持比懷孕前多四公斤的狀態

很多人都說我看起來很OK

可是那四公斤就是讓我整個人沒信心

跳15分鐘約一個月租，再跳三十多分鐘的四種版本將近一個月

搭配熱量控制，每周只有周末選一餐外食大快朵頤

三年多來揮之不去的四公斤總算消去了兩公斤

而且體力好很多

希望可以繼續健康瘦下去^_^

看到這篇好心動

我也去露天拜了一套

加油!

有哪位好心的媽咪...

可到我家留言一下~~~

告訴我...你們是跟哪各賣家買的

謝謝~~~

我真的很需要它

因為我需要瘦15-20KG

先謝謝你們啦!!

謝謝分享.......

我超需要的@@" +1