請教新生兒睡前儀式

北鼻目前二個月大, 算是好帶的小孩, 白天睡前只要拍拍背哄一哄5-20分鐘就能睡著, 但晚上常常需要1-2小時才能睡著, 有時好不容易睡了, 約5-10分鐘又會哭哭起來, 有請教過醫生要讓她自己哭好還是抱到睡好, 醫生兩者都不建議, 反而建議建立睡前儀式, 想請問有經驗的媽咪, 新生兒怎樣的睡前儀式較好呢?? 謝謝分享囉!!