請推薦大人吃的益生菌~謝謝"

我本身腸胃很不好想吃益生菌改善腸道

有看到購物台有賣但不吃到哪個比較好

可以推薦一下大人吃得益生菌嗎?

本身有潰瘍,便祕

自己在推一下!!