哈哈 媽咪 我們一起加油喔!!!
你什麼時候還要回診阿!!
我跟你一樣 醫生定的目標還差很遠呢
不過我這次檢5公斤有拿到小禮物 維他命C...CC..
他也是要我第2個禮拜至少減3公斤呢@@
我老公有陪我去報名 結果他第2天就破功了
我現在一天 3 4點的時候 吃完青菜 早晚都不吃
一天只吃ㄧ餐 每天狂灌水 林醫師叫我現在一天至少要喝6500的水
我老公超怕我一小時喝過量會水中毒咧 哈哈
媽咪加油喔 你應該是末段班的準畢業生了吧@@ 我是新生 多多照顧我囉>
我回診時間都是星期二上午約11點會到
但是不一定是每個星期二喔
妳可以指定醫生
固定同一個醫生看診
妳不要不吃東西讓自己餓肚子
這樣反而對身體不好喔
(我曾像你這樣禁食.但是3天沒便便.因為沒有東西可以便嚕)
醫生有說過
餓了就吃
不餓就不要吃
但是要吃"能吃的東西"
也不要吃過飽
水量的話你說你是6000多
那是一天平均下來喝的水量
妳就大約每半個小時喝個300~500CC
這樣就不會像妳老公說的那樣"水中毒"
而且我發現每餐不要吃太飽的話大約5分飽
後來在喝水的水量都可以比較多
但是很容易跑廁所啦
多喝多尿的話那就代表身體再幫你做"新陳代謝"
這樣比較好喔
我假日如果出門的話都沒辦法喝那麼多水
因為出門找洗手間很不方便
但是回到家就會盡量讓自己多喝水
妳能夠一星期就瘦5公斤真的是很厲害喔
我後期幾乎是偷吃的狀態
所以在後期所減的體重下降都很慢
希望你別像我這樣蛤!!!
難免會偷吃到
但記得吃完後要多喝水
將油脂澱粉沖淡代謝出來
以上是我的經驗提供你參考囉
如果有問題再來問我吧!!
一起加油吧!
目前我已經52囉~
我家體重機比診所的重
所以去診所量的話應該是51了喔~~
對了~你是什麼時候要再回診呢??
也許可以碰到你喔!
運動會比你們單一食物跟結食來的有效喔
我這邊有一個婆婆他有去那間不過他都只吃燙青菜不吃油
我自己是981103號開始運動跟5點後不吃東西每天吃一顆B群跟粽維
水喝2千CC到3500CC開水
不喝飲料
期他都正常想吃啥就吃啥只是量別太誇張
我從74.6到今天990127量 55KG共減了20喔
我每天早上都去快走40分鐘
很多人在那邊減都有回胖喔
所以減完還是得自己少吃多動
因我運動每天都去早晨5點半到6點就起床去運動冬天運動是減肥的好時機喔
因需要很多熱量又加上自己有做飲食的控制跟運動
氣色精神都變好
早睡早起連生活作息都正常起來
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