高纖的水果，吃了有飽足感 取代正餐來減重，到底行不行？

高纖的水果，吃了有飽足感
取代正餐來減重，到底行不行？
答案是：母湯喔～～～
#含糖量高反而生脂肪
#瘦了可能受的是肌肉不是脂肪

想減重塑身，除了運動提升基礎代謝率
均衡飲食，控制熱量攝取更重要！

影片授權自 每日健康 Health

但應該還是需要蛋白質、澱粉類。

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