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育兒．持家．愛自己
標籤食譜，共有644筆資料
作者：bobo小天才雜誌
1人份 適合3-5歲 材料 菠菜100克＋蛋1顆＋小米15克 作法 1將菠菜去除黃葉，連根洗淨後，放入滾水中汆燙；待涼後切成數段，盛入碗中備用。 2將小米放入鍋中，煮15分鐘；之後...
4人份 適合1-2歲 材料 胡蘿蔔100克＋馬鈴薯100克＋高麗菜葉130克＋ 番茄100克＋洋蔥60克＋牛絞肉130克＋飯碗＋鹽及香油少許 作法 將胡蘿蔔、馬鈴薯、番茄和洋蔥切丁...
1人份 適合1-2歲 材料 胡蘿蔔50克＋番薯50克＋巧克力粉5克 作法 1胡蘿蔔切成小塊用水煮軟。 2用烤箱烤熟，備用。 3胡蘿蔔及番薯混勻，搓圓，滾上彩色巧克力粉即可。 營...
2人份 適合3-5歲 材料 雞腿肉35克＋洋蔥丁35克＋鮮奶1杯＋蛋1顆＋飯2/3碗＋鹽、糖及胡椒少許 作法 1將洋蔥及雞腿肉切丁。 2以洋蔥丁炒雞丁，再加入少許水、糖及醬油。 ...
1人份 適合1-2歲 材料 通心粉1/3杯＋牛番茄（大）1個＋白北魚1兩＋橄欖油適量＋蒜末少許＋牛奶120cc＋絲狀起司1湯匙 作法 1先將牛番茄切一開口，並將果肉挖出剁碎後備用...
2人份 適合1-2歲 材料 胡蘿蔔10克＋A菜15克＋雞肉20克＋鹽、胡椒少許 作法 1將胡蘿蔔、A菜及雞肉切成小塊，加入適量開水以及調味料，以果汁機打均勻。 2將作法1的材料煮熟即...
1人份 適合3-5歲 材料 糙米10克+薏仁10克＋即食燕麥片2大匙＋清水500cc＋巧克力玉米片15～20克＋熟腰果仁6粒+蔓越莓果乾1大匙 作法 1將糙米與薏仁洗淨，用清水浸泡3...
1人份 3-5歲 材料 豆腐2小格＋鮭魚1兩＋蛋黃1個＋味噌1茶匙＋蔥末1/2茶匙＋生菜葉少許＋玉米粉1湯匙＋番薯粉1湯匙＋冰水40cc 作法 1豆腐及鮭魚分別剁成泥狀，豆腐要擠出水分...
作者：陳富春
1人份營養分析 熱量 89.2kcal 脂肪 2.7g 蛋白質 11.5g 鐵質 18.2mg 鈣質 68.8mg 材料 紅蘿蔔 30公克 綠竹筍 100公克 新鮮玉米 1/3條 海帶芽 2...
純素／684.8kcal 適合季節：秋天 一人份營養分析 熱量 684.8kcal 脂肪 22.4g 蛋白質 44g 鐵質 14.2mg 鈣質 306.6mg 食用功效： 改善口乾舌燥與...
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