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育兒．持家．愛自己
標籤睡眠，共有275筆資料
作者：黃慧玫
雖然大家都知道睡眠對健康的重要性，但根據台灣睡眠醫學學會所進行的「世界睡眠日睡眠習慣網路調查」發現，接近半數受訪者的睡眠品質不佳(46.0%)，且平均睡眠時間不到7小時(6.67小時)，低於專家建議的...
作者：林怡亭
你也有與寶寶一起睡覺的習慣嗎？小心恐怕讓讓寶寶暴露於嬰兒猝死及窒息危機中！根據衛生福利部近五年統計資料顯示，嬰兒猝死症候群(SIDS)及嬰兒事故傷害始終列為嬰兒死因前十大之列，主要因與寶寶睡姿及睡眠環...
作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
兩歲內的寶寶會經歷三次小睡轉換期，這三次小睡伴隨著一波又一波的震盪，常讓爸媽感到頭痛。我遇到幾次的經驗，都是微調作息，就能改善寶寶短小睡、早醒等問題.... 好眠師公開祕技，如果你的寶寶這陣子突...
父母來找好眠寶寶的原因通常很單純，就是「解決孩子的睡眠問題」，這也是當初我身為黑眼圈媽媽，一個很簡單的盼望。但身為一位睡眠顧問，經手更多案例、做了更多進修之後，看睡眠問題的角度越來越不一樣。 即...
作者：法蘭瓷
大多數人為了防疫已經宅在家很長一段時間了，由於少了進出活動的自由以及與人面對面的社交互動，越來越多人出現了心情緊繃及鬱悶的情況。所幸有個簡單的方法可以有助改善心情，那就是「早點起床」。根據美國科羅拉多...
玩具一堆 都抵不過孩子睡好睡滿 先前停課延長消息公布，爸媽社群瞬間愁雲慘霧.... 好眠師發自內心地說：「家有好睡寶寶，你的隔離生活真的不一樣」 如果孩子能規律午睡＋早睡，家長會有中途喘息...
作者：曾正豪
父母為迎接小生命來臨，總是盡所能地採買及準備，包括為寶寶打造一個溫馨且舒適的嬰兒房。但有些新手父母對寶寶照顧有著不正確的觀念，如為了方便照顧而讓寶寶與大人同床睡，或怕寶寶著涼於嬰兒床鋪上厚厚的軟墊及棉...
在疫情明朗之前，大家要多保重。除了戴口罩、勤洗手、打疫苗之外，有個最簡單的防疫方法：好好吃、好好睡、做運動，讓自己的身體處在最好的狀態。 Why we sleep：The New Science...
作者：喬依絲
「嬰仔嬰嬰睏 一暝大一吋」，這首歌唱出每位父母的心聲，希望每個孩子都能平安健康的長大。然而，「一暝大一吋」必須是在一個安全的環境之下。一項新的研究發現，75%的嬰兒猝死(SIDS)的死因是嬰兒床「過於...
「平日睡不好，假日來補眠？」 「三歲以後不用午睡？」 「高需求寶寶睡眠較短？」 「寶寶不好睡，要多放電？」 這些都是正確的嗎？好眠師這次準備了有關寶寶睡眠的十個迷思，來看看哪些是可以打破的呢？ ...
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