有的孩子在生氣哭鬧當下，會像極了刺蝟，拒絕大人靠近安撫，情緒激昂時會還出手遷怒一旁的大人，我們家的弟弟即是這類型的狠角色。
前面所提到的「情緒三步驟」，對於4歲以下的孩子通常會很管用，當我們讓孩子感覺好一點，他們才願意做得更好。但是，仍會有孩子在生氣哭鬧當下，會像極了刺蝟，拒絕大人靠近安撫，情緒激昂時會還出手遷怒一旁的大人，我們家的弟弟即是這類型的狠角色。
由於孩子的天生氣質屬於焦慮又激動型，有一度情緒來時會有哭鬧踢打行為，當下有時大人過度靠近可能會兩敗俱傷，更讓大人跟著孩子生氣激動起來。這時，我們則可以使用阿德勒正向教養中的「積極暫停區」讓孩子待在角落學習逐漸冷靜。
比起幼兒，4歲以上較年長的孩子通常具有自我調節情緒的能力，大人可以更積極地讓孩子練習到事先選擇好的「南極冷靜區」學習待一會兒。讓孩子待在這個稱為「南極」的安全角落，意味著這個角落彷彿是南極氣溫一樣，能讓孩子學習「情緒降溫」，學習「自我冷靜」。
「南極冷靜區」絕對不是用來處罰隔離孩子的地方，也不是為了讓孩子感覺更生氣和委屈，而是當孩子正在火爆當下，能處於一個自在的角落，用不傷人的方式發洩和冷靜。因此，在孩子情緒平穩時，就得與孩子一同討論出家中最適合成為釋放情緒最自在的角落，而不是情緒當下硬把孩子拖過去而淪為處罰區。
以我們家弟弟為例，每次有情緒生氣爆哭時，總喜歡衝到家中更衣間，埋在柔軟衣服中痛哭，因此我們自然將此設定為他的「南極冷靜區」。這個「南極冷靜區」最好還能跟孩子一起佈置成他能感到舒服的安全角落，如放個柔軟大熊娃娃能擁抱、放個孩子最喜歡的積木組和捏捏球等，讓孩子在情緒風暴時，能真正達到讓孩子降溫感到安全的功用。
更積極一點，我們能在南極冷靜區，佈置正向教養中「生氣選擇輪」在此處。
所謂的「生氣選擇輪」即是讓孩子學習能好好生氣的各種方法，提醒孩子能從中選擇合適的生氣方法，例如數到100、跳繩100下、打枕頭20下、抱棉被大叫等。也可以帶著孩子在親子共讀時，選擇情緒繪本《生氣爆炸時，怎麼辦？：正向教養的「生氣選擇輪」，教孩子如何正確管理憤怒情緒》猜猜看，我們家弟弟最喜歡哪種生氣法呢？他認為在氣頭上用力拍打更衣室裡的大龍球，最為紓壓！
不過，千萬勿讓孩子一直獨自待在「南極冷靜區」，這樣會讓孩子感受到，父母不願意看待他的負面情緒，最後此處仍淪為「處罰隔離區」。
大人需要在孩子稍微較冷靜不哭鬧打人時，靠近並告訴孩子：「媽媽覺得你看起來比較冷靜了，你需要媽媽幫忙了嗎？」讓孩子能明瞭到「當你學著冷靜，大人就會靠近關注你！」這樣的適度分開彼此，大人也能保持冷靜，堅持該有的原則，更讓孩子減少用強烈情緒來威脅大人。接著，記得要同樣回到「情緒三步驟」，陪孩子學習面對情緒和調解，討論解決和替代選擇的方法。
治療師雙寶阿木悄悄話
父母對孩子情緒智商的影響，絕對不亞於父母對孩子認知智商的影響。情緒感受是天生的，但情緒調解卻需要後天習來，需要大人持續的協助引導。情緒的教育沒有速成補習班，唯有家長別逃避別害怕，勇敢的承接住孩子的負面情緒，願意同理孩子的感受處境，才能捕捉機會與孩子一起「練情緒」。
家長能陪著孩子在人生各種感受經驗中，從察覺自己情緒，表達自己情緒，進而調節自我情緒，最終學會當情緒的主人。
本文節錄自：台灣廣廈有聲圖書有限公司《孩子，陪就對了》
