買了一箱蘋果，你會先吃好的還是爛的？心理諮商師：從你的選擇看出，為什麼你總是在錯過當下、誤了未來
你並不需要成為某個更好的別人
弄丟自己的人都有一個共性的特質，因為不確定自己是誰，所以總在透過別人的眼光來做自我確認。
每一份對自己的懷疑和否認，都是內在自我的一種分裂和消耗，都會大大地降低我們的力量感。
期待自己變得更好，並不能讓自己變得更好
你期待自己變得更好，而不喜歡現在自己不夠好的部分，並不會讓自己變得更好，反而會讓自己變得更糟。
自我苛責並不會讓你真正變好，充其量只會讓你「看起來很好」。圓圓和我在飯局上遇到的漂亮女孩都是這樣，外人看到她們都覺得她們很好很幸福，只有她們自己心裡明白那種虛弱感一直都在。
而最重要的是，這種「看起來的好」所帶來的自信感和力量感是十分脆弱的，只要出現一個比你「看起來更好」的人，那種脆弱的自信就瞬間坍塌了，又或者有一個人看到了你的不好，這種自信感也被削減了，所以才會那麼在意別人的批評而急於自我辯解。而且要維持這種「看上去的好」也是疲憊不堪的，這是一個要不斷取悅他人、向他人證明自己的過程。因為他們自己內在對自己沒有足夠的愛和認可，所以永遠要透過外人對他們的回應來確認自己的價值。
因為太不確定自己是誰，所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。
所以內心完整富足的人是為自己而活，因為確定自己的價值，所以不會輕易地被外部的人或事影響。比如像知名演員徐靜蕾，可以躲在家裡一年多，只是自己做些小東西，別的女星走坎城紅毯、上頭條、登上財富排行榜對她造成不了任何壓力或誘惑，她也不管別人如何評價她，或者觀眾還記不記得她。她只做她享受的、讓自己開心的事，永遠按照自己的節奏去體驗自己想體驗的生活。
無論外面的世界如何暴雨狂風，永遠自帶光環保護罩，內心總是平和喜悅的，這就是真正活出自己的人。也許這些人看起來沒有任何攻擊性，而且相處起來也沒有壓力、非常舒服，但這才是真正擁有強大內心的表現。
有意思的是，這樣的人，往往不知怎麼就莫名其妙地成功了。而通常這樣的成功並不是以消耗生命的其他領域為代價的，不會為了成功沒了健康、丟了感情，或和孩子關係疏離。
當你活成別人期待的樣子時，所有的成就都是交換和消耗，你做事情都是為了別人而做，為了得到你想從別人身上得到的東西。你也沒有力量拒絕去做那些自己不想做別人卻期待你做的事，因為那些人身上有你想要的東西：物質層面的，名、利、權⋯⋯情感層面的，被重視、被理解、被關心、被尊重、被愛⋯⋯
如果沒有覺知和成長，就會在這條被操控和操控別人的路上越走越遠。我曾在這條路上走了很多年，相信我，你永遠不可能在這條路上得到你真正想要的東西。
當你成為自己時，所有的成就都會輕易地顯化和創造，你做任何事都是為自己而做，沒有期待、沒有附加條件，在做那件事本身時就滿足了，總是活在當下，而且總是專注而喜悅的。
所以，你並不需要成為某個更好的別人，而是需要認真地找回原來的自己。所有的力量都藏在那裡。
真正的力量只來自享受此刻的自己
我有一個朋友，她最喜歡說的話有兩句，「我沒有時間」、「總有人要做這些事兒的，我不做誰做呢？」每次她知道我要去旅行或者是去哪裡進修，她就說我好羨慕你啊，如果我邀請她一起去，她就會說我沒有時間，我有這個事情，我必須做那個，我要陪孩子，公司現在非常忙走不開⋯⋯
她永遠都沒有時間，她一直對我的狀態充滿了不可思議，她說：周梵，你怎麼可以做這麼多事情？你怎麼可以又養兩個孩子又寫書又寫專欄，要講課，開公司，還做瑜伽，還跑步，還學這學那，你是怎麼做到的？我告訴她其實你也可以做到啊！然後她就會為自己設下另外的信念。她說：哦，不，你比我更幸運，你找了一個支持你的老公，還有你比我更聰明，你運氣比我好⋯⋯她總有辦法不斷限制自己、催眠自己，必須等到未來的某一刻，比如孩子大了或者自己退休了，才能做那些自己想做的事情。
為什麼要等到下一刻呢？為什麼總在犧牲此刻來換取一個所謂美好的未來呢？事實上過去和未來本質上都只是幻覺，它們並不存在。過去和未來都只發生在當下，你永遠不可能擁有未來，你只有當下，犧牲此刻試圖換來的美好未來根本不會發生，你唯一能把握住的就是此時此刻、此身此地。
我記得小時候父母的工作單位有員工福利，會發一箱一箱的蘋果給大家，每次把蘋果搬回來，家裡的長輩就會做一件事，他們會把爛蘋果挑出來先吃，可是等把爛蘋果吃光了，原來的好蘋果就又爛了，然後再把爛蘋果挑出來吃，所以他們吃的總是爛蘋果。
而我長大後決定只吃好蘋果，不是等到未來，就在此刻吃好蘋果，如果有爛掉的蘋果就果斷地把它們扔出我的生活，不讓它們持續地影響我。所以我永遠都選擇並享受吃好蘋果。
真正的力量永遠只來自享受此刻的自己，而不是未來的某人。
