遇到減肥停滯期該怎麼解?

本身已經進行減肥計畫一段時間
平常我就是飲食控制
然後最近會撥時間下班後運動
去附近公園運動個20分鐘
不過遇到下雨或是太冷的話
我就會偷懶沒運動
剛開始這樣做
數字掉很快
我就覺得蠻有成就感
可是這陣子幾乎沒有動靜了
感覺好挫敗
好奇大家遇到減肥停滯期都怎麼解?
 

應該是很多人都會遇到這狀況吧

我也有遇到

所以要有毅力減肥

才能撐過停滯期

以前我也常常卡在停滯期
我後來發現
要減肥要找專業人士做會比較好
至少就會知道怎麼吃
也比較不會減肥沒方向
前陣子參加了婕樂纖的線上纖體班
裡面有專業營養師跟健身教練
可以教我們正確的飲食方式還有運動
就做簡單的運動
然後每天三餐可以問營養師
營養師也有給一些意見
就減肥餐盤的意見
然後有纖纖飲跟纖飄錠來輔助
每天也有喝兩千CC以上的水
我參加纖體班後就有成功瘦下來
停滯期也很順利就度過了
這牌子有郭雪芙代言
我覺得有藝人代言還蠻有保障的阿~
 

可能就要靠意志力了

感覺這個就是毅力問題

然後如果有瘦身產品輔助

也是可以試試看

感覺樓上說的方式不錯耶

我應該會認真考慮

還是我找時間先去問問看好了

感謝分享

基礎代下習慣了吧 卡住 @@
我前陣子開始加強有氧 體重才又慢慢下降
也會給自己幾天休息日 當作欺騙餐
搭配絲蓓緹酵母一起吃 這個可以減少澱粉吸收 促進代謝
體重比較能保持穩定 不會又馬上彈回來

如果運動實在太痛苦 那就在飲食方面先下功夫吧

我自己是先把買零食的頻率減少 盡可能不買，買了也買健康的

然後要注意不要攝取過多熱量 多吃蛋白質少吃高油高鹽的東西

我自己是會喝雲揚生技營養液 減重時被醫生叮嚀要增加蛋白質的攝取

這樣運動完體力恢復也快 另外也可以喝高蛋白、吃寒天這類東西 減重路上加油！

其實減重的話飲食比運動更重要耶
多吃蛋白質啦
而且吃蛋白質會比較有飽足感
有運動的話體力恢復也快
我會喝MARS跟雲揚生技胺基酸營養液
運動三個月期間都覺得恢復比較好
也會有動力繼續運動

瘦身要有效就得提高代謝力

推薦你使用超燃素+草本膠囊幫助減重會比較有效果

我自己減重12公斤就是有用超燃輔助

瘦身速度會快很多，也不容易復胖

直接做體雕突破XD我也是有相同困擾才去諮詢，後來選了熱磁減脂NEO
不會痛也沒有修復期，肚子現贅肉少了很多，先瘦下來也就更有動力持續維持身材了