我壓力大時也會睡不好，想睡睡不著真的很痛苦，現在我下午到晚上都不喝有咖啡因的飲品，改喝豆漿、牛奶，也會吃家裡的愛陪你咕奈益生菌，再聽一點音樂讓心情穩定，我覺得有改善一些，推薦給妳朋友
給您參考，我媽媽自從我爸爸2年前去世後就睡不好，我後來拿精油給她用（是我自已開發的品牌，叫曦月xiyou），她說晚上按摩後再睡，真的有改善，大概使用半年，從原本只睡2個小時就醒，現在可以睡到五、六小時以上，晚上也可以睡比較熟，有進入深層睡眠，所以第二天精神有比較好
我開發這個精油主要是想要幫助像我媽媽這樣失眠問題困擾的人，和市售精油不同，有添加真的會助眠的成份，其中對自律神經失調、失眠最被中西肯定的就是纈草根這個成份，西方一些自然療法也會用纈草根來取代安眠藥，我用的纈草根精油是從20年以上的纈草萃取，所以活性成份很高，如果不想要藥物治療，可以試看看物理性芳療，只是物理性芳療效果要持續才能看的見，不像化學的安眠藥，一吃就睡
使用方法也很簡單，就是用精油建議睡眠儀式，每天睡前用精油按摩頭、頸後等助眠的穴位，人中也可以擦一下，枕頭兩側的枕巾也可以滴（是真的天然精油，不是香精），固定每天睡前操做一次，一段時間後，睡眠儀式建立了，就會開始慢慢看到幫助
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