大家都怎麼預防小朋友近視？

現在很多教學都數位化， 加上所有的資訊、娛樂，基本上都是要透過3C獲得， 所以等於一整天都離不開螢幕， 雖然比起我們以前真的方便很多，學習也更有效率， 但是對眼睛的負擔也很大，說實在也不知道這樣到底好不好?? 我們那個年代，近視的是稀有動物， 現在這個年代反而變成沒近視的才是稀有動物了， 我也很怕小孩很小就近視，所以一直都很注重護眼保健， 不管是吃的還是日常習慣都有特別關注， 舉例來說： 用眼30分鐘休息10分鐘 這個應該大家都知道，只是要實際執行比較麻煩， 可以搭配番茄鐘工作法，照顧眼睛的同時也練習小朋友的專注度。 日常飲食 對眼睛好的食物蠻多的，例如波菜、花椰菜、柳橙這些食物都可以多吃， 雖然有些東西不是透過飲食就能攝取完全，但不否認日常飲食還是很重要， 而且除了照顧眼睛之外， 深色的蔬菜跟富含營養的水果對小朋友的發育還是很重要的， 所以在買菜的時候我會盡量選這類型的食物， 不只小朋友，全家人都很需要。 保健食品 前面有說過不是所有的營養素都可以靠食物就攝取足量， 所以還是要吃一些保健食品， 其中葉黃素一定是不能少的，我是買昕美妍的葉黃素給他吃 除了是游離型葉黃素之外， 還有消旋玉米黃素，消旋玉米黃素真的很難從食物中攝取， 所以靠這個補充還蠻不錯的， 另外家裡也會準備這種比較偏糖果的東西， 畢竟小孩還是需要一點獎勵， 這個就當作是表現不錯的時候可以吃的東西， 一方面小朋友喜歡，一方面也可以加減補充一些需要的營養素。 以上就是我目前會用來照護小朋友視力的一些方法， 不知道大家還有沒有什麼不錯的方法可以分享一下的？

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