現在很多教學都數位化，
加上所有的資訊、娛樂，基本上都是要透過3C獲得，
所以等於一整天都離不開螢幕，
雖然比起我們以前真的方便很多，學習也更有效率，
但是對眼睛的負擔也很大，說實在也不知道這樣到底好不好??
我們那個年代，近視的是稀有動物，
現在這個年代反而變成沒近視的才是稀有動物了，
我也很怕小孩很小就近視，所以一直都很注重護眼保健，
不管是吃的還是日常習慣都有特別關注，
舉例來說：
用眼30分鐘休息10分鐘
這個應該大家都知道，只是要實際執行比較麻煩，
可以搭配番茄鐘工作法，照顧眼睛的同時也練習小朋友的專注度。
日常飲食
對眼睛好的食物蠻多的，例如波菜、花椰菜、柳橙這些食物都可以多吃，
雖然有些東西不是透過飲食就能攝取完全，但不否認日常飲食還是很重要，
而且除了照顧眼睛之外，
深色的蔬菜跟富含營養的水果對小朋友的發育還是很重要的，
所以在買菜的時候我會盡量選這類型的食物，
不只小朋友，全家人都很需要。
保健食品
前面有說過不是所有的營養素都可以靠食物就攝取足量，
所以還是要吃一些保健食品，
其中葉黃素一定是不能少的，我是買昕美妍的葉黃素給他吃
除了是游離型葉黃素之外，
還有消旋玉米黃素，消旋玉米黃素真的很難從食物中攝取，
所以靠這個補充還蠻不錯的，
另外家裡也會準備這種比較偏糖果的東西，
畢竟小孩還是需要一點獎勵，
這個就當作是表現不錯的時候可以吃的東西，
一方面小朋友喜歡，一方面也可以加減補充一些需要的營養素。
以上就是我目前會用來照護小朋友視力的一些方法，
不知道大家還有沒有什麼不錯的方法可以分享一下的？
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日常飲食我也覺得很重要
不過有些營養成分真的很難取得還是得靠保健食品協助
那個晶芯亮我之前看33李明珊直播介紹的時候就有特別提到消旋玉米黃素
說是對於預防眼睛病變什麼的聽說很有幫助
所以我們家現在不管老小都很認真每天吃
消旋玉米黃素真的很重要
我看營養師高敏敏有介紹說保護眼睛的三大成份是
葉黃素、玉米黃素和消旋玉米黃素
為了找有添加消旋玉米黃素的葉黃素真的找的超辛苦…
好險上次公司揪團購買晶芯亮的時候有注意到，一次買4盒買起來慢慢吃
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