大家都怎麼預防小朋友近視？

現在很多教學都數位化，

加上所有的資訊、娛樂，基本上都是要透過3C獲得，

所以等於一整天都離不開螢幕，

雖然比起我們以前真的方便很多，學習也更有效率，

但是對眼睛的負擔也很大，說實在也不知道這樣到底好不好??

 

我們那個年代，近視的是稀有動物，

現在這個年代反而變成沒近視的才是稀有動物了，

我也很怕小孩很小就近視，所以一直都很注重護眼保健，

 

不管是吃的還是日常習慣都有特別關注，

舉例來說：

 

用眼30分鐘休息10分鐘

 

這個應該大家都知道，只是要實際執行比較麻煩，

可以搭配番茄鐘工作法，照顧眼睛的同時也練習小朋友的專注度。

 

日常飲食

 

對眼睛好的食物蠻多的，例如波菜、花椰菜、柳橙這些食物都可以多吃，

雖然有些東西不是透過飲食就能攝取完全，但不否認日常飲食還是很重要，

而且除了照顧眼睛之外，

深色的蔬菜跟富含營養的水果對小朋友的發育還是很重要的，

所以在買菜的時候我會盡量選這類型的食物，

不只小朋友，全家人都很需要。

 

保健食品

 

前面有說過不是所有的營養素都可以靠食物就攝取足量，

所以還是要吃一些保健食品，

其中葉黃素一定是不能少的，我是買昕美妍的葉黃素給他吃

除了是游離型葉黃素之外，

還有消旋玉米黃素，消旋玉米黃素真的很難從食物中攝取，

所以靠這個補充還蠻不錯的，

 

另外家裡也會準備這種比較偏糖果的東西，

 

畢竟小孩還是需要一點獎勵，

這個就當作是表現不錯的時候可以吃的東西，

一方面小朋友喜歡，一方面也可以加減補充一些需要的營養素。

 

以上就是我目前會用來照護小朋友視力的一些方法，

不知道大家還有沒有什麼不錯的方法可以分享一下的？